Причините за проблеми с фертилността изглеждат разделени сравнително равномерно между женските и мъжките въпроси. Фертилитетът е свързан с цялостното здраве и ключът към концепцията е да се потърси умереност и баланс в начина ви на живот. Някои мъже правят опора на редовната си фитнес дейност. Възможно е да го прекарате и да нараните плодовитостта, включително и броя на сперматозоидите.
Значение на броя на спермата
Нулевият или ниският брой сперматозоиди е най-честата причина за мъжкото безплодие, съобщава американското дружество за репродуктивна медицина. "Брой на спермата" се отнася до процентното съдържание на сперматозоиди, открити в еякулацията чрез анализ на спермата. Докато ниският брой сперматозоиди със сигурност е най-често споменаваната форма на мъжко-факторно безплодие, това не е единствената причина за безпокойство. Формата на формата (морфологията) и движението (мотилитет) на спермата също могат да засегнат плодовитостта на човека.
Предимства на Running
Теглото, по-специално индексът на телесна маса (BMI), е показано чрез изследвания, които засягат плодовитостта. Някои пациенти, които търсят консултация за безплодие, са инструктирани да направят по-здравословни промени в начина си на живот - по-специално, да отслабна. Проучване, публикувано през 2007 г. в списание "Human Reproduction", показва увеличение на безплодието, тъй като мъжкият ИТМ се увеличава.
Работата на регулярна основа може да бъде ефективен начин за контролиране на ИТМ. Въпреки това, предвид възможните отрицателни ефекти, експертите по плодородието са по-склонни да препоръчват по-малко стресиращо упражнение за своите пациенти.
Предупреждения срещу бягане
Хормоните са отговорни за производството на сперматозоиди, потвърдени през 2007 г. в "Journal of Andrology". Освен това, проучване, публикувано в "Journal of Endocrinology" през 2009 г., измерва хормоналните отговори и качеството на сперматозоидите на мъжете, ангажирани с дългосрочно напрегнато упражнение от неблагодарна. Изследователят Мохамад Реза Сафаринежад и неговият екип заключиха, че подобно упражнение намалява мъжкото плодородие.
Експертна прозност
Д-р Филип Ченет от Тихоокеанския център по плодовитост посочва различни резултати от проучването, свързващи с мъжките безплодие. Той препоръчва умереност и препоръчва на мъжете, които преследват бащинството, да избягват обучение с висока интензивност.
Д-р Майкъл Вернер, специалист по мъжкото плодородие, се съгласява, че умереното физическо натоварване е добро, а също и предупреждава мъжете, които искат да станат биологични татковци срещу напрегнато натоварване. Вернер казва, че тичането на повече от 100 мили на седмица може да доведе до намалена сперматогенеза или създаване на нови сперматозоиди.
Предотвратяване / Решение
Както показва проучването на Safarinejad "Journal of Endocrinology", хормоналните реакции и произтичащото от това намаляване на качеството на сперматозоидите, дължащо се на прекалено физическо натоварване, се връщат на нивото преди упражнението, когато мъжете преустановиха упражненията с голямо въздействие.
Балансирането на необходимостта от здравословен ИТМ с важността да не се пренебрегва може да представлява предизвикателство за някои бедни на плодородието бегачи. За да насърчат своето собствено плодородие, някои мъже ще изберат алтернативи на бягане, които са по-малко стресиращи. Наблюдателите могат също така да се консултират с експерти, като сертифицирани лични обучители в местната фитнес зала или тези, изброени от Американския колеж по спортна медицина.
