Правенето на трицепс натискане надолу с права греда или въже, съпровожда същите мускули, но всеки има своите предимства. Прикрепването на въжето ви позволява да насочвате влакна дълбоко в трицепсите и да се движите през по-голям обхват на движение, когато изправите китките си в дъното на упражнението. Различни видове барове насочват мускулите от различни ъгли. Например, използването на v-bar подчертава външната част на трицепс мускула, докато правният бар поставя по-голямо ударение върху дългата глава.
Ефикасност
В проучване от 2011 г., спонсорирано от Американския съвет за тренировки, е установено, че натискането на въжето е малко по-ефективно от намаляването на лентата в насочването на трицепс мускулите. Нито едно от движенията не беше толкова ефективно, колкото и диамантеното лице, обявено от изследователите за злато-стандартно упражнение за трицепса. Натискането на въжето се оказа 74% толкова ефективно, колкото и тези натискания, насочени към трите глави на трицепса. Поставя се по-голям акцент върху дългата глава на мускула в сравнение със страничната глава. Плъзгането на лентата беше 67% толкова ефективно, колкото и натискането, а също и по-голямото внимание върху страничната глава. Удари и спадове се класираха по-високо от падащите надолу и обработиха страничните и дългите глави почти еднакво.
