Много бойни спортове са разделени на отделни класове тегло, за да поддържат борбата справедливо, тъй като размерът на дефицита между двама квалифицирани спортисти може да направи огромна разлика по отношение на силата и обхвата. Въпреки това, много атлети избират да намалят теглото си, за да достигнат по-нисък клас на тегло, след което се слагат по-голяма тежест след претеглянето, за да спечелят предимство пред терена.
Класове тегло
Повечето бойни спортове имат система от класове за теглото, за да се гарантира, че бойците са съчетани с бойци с подобна големина. От борба до бокс, от кикбокс до смесени бойни изкуства класовете за тегло трябва да сведат до минимум предимствата по отношение на теглото и размера, тъй като допълнителният размер и сила могат да дадат предимство на по-тежките бойци. Бойците обикновено се налага да претеглят преди битка, или в същия ден, или в някои случаи цял ден предварително.
Ползите от намаляването на теглото
Докато някои спортове позволяват само малко отклонение във теглото във всеки клас, в други, като смесени бойни изкуства, може да има до 20 паунда разлика между горната и долната част на класа за тегло. Следователно, като се намирате в долния край на класа за тегло, има недостатъци. Въпреки това, като намали теглото си, боецът може да излезе от дъното на класа за тегло, за да бъде в горния край на по-ниско тегло разделение, което го извлича предимство.
Нарязване на тежести
Бойците губят тегло по два основни начина. Първият метод е да отслабнете чрез диета и физически упражнения, да ядете по-малки порции и да упражнявате повече по време на тренировъчния лагер преди тренировка, за да отслабнете за продължителен период от време, като отделите мазнини или дори мускулите. Вторият метод включва дехидратиране преди претеглянето - процес, който може да продължи от един ден до седмица, в зависимост от сериозността на намаляването на теглото. Докато дехидратацията може да бъде опасна и може да повлияе на физическото ви представяне, много състезатели, които са свикнали да намаляват теглото, могат да режат и да възстановят до 10 или 15 килограма тегло вода след претегляне.
Качвам килограми
След теглене, бойците обикновено се рехидратират, като пият спортна напитка, тъй като те трябва да заменят електролитите, както и водата, която са загубили. След екстремна дехидратация малките глътки течност са по-добри от големите глътки, които могат да ви направят болни. Разтворите за замяна на течности, като тези, предназначени за страдащи от диария, също са ефективни. Бойци могат да започнат да ядат, за да заменят загубата на тегло чрез диета, като се фокусират върху въглехидратите, за да захранват тялото за предстоящата битка.
