Когато се качвате на къмпинг, трябва да се отпуснете и да се насладите на красотата на природата, вместо да се разхождате над фин огън, за да фиксирате храната. Направете храна преди време, така че ще имате лесни и питателни ястия за пикници и вечери около огъня. Съхранявайте всички развалящи се вещества в охладител с много лед или замразени опаковки с гел. Трябва да опаковате охладителя си правилно, за да запазите храната на 40 градуса по Фаренхайт или по-надолу, така че да не се разваля.
Добро утро
Разбийте една партида цял-зърнени банани, моркови или тиквички кифли за бърза закуска, която можете да ядете по време на екскурзия. Или направете своя собствена гранула у дома, включително много ядки, семена и плодове, смесени за енергия. Яжте гранулата суха или с мляко или кисело мляко. 1/2-чаша сервиране на гранула предлага 5,5 грама диетични фибри.
Обедна почивка
Опаковайте охладител с пълнозърнест хляб, измити и нарязани зеленчуци, нискомаслено сирене, домашен хумус и варено пиле или пуйка, за да направите сандвичи. Друга здравословна възможност е да направите салата от риба тон, направена с консервирана риба, лимонов сок и малко настъргано сирене. Малка кутия тон има повече 32 грама протеин и само 142 калории.
Звънене на вечерята
Направете саксия с чилча земя на земята и я оставете в термос за вечеря. Сервирайте царевичен хляб и нарязани зеленчуци отстрани. Макароните са още едно лесно пренаселено ястие. Сварете пълнозърнестите юфка у дома и ги разтопете със зехтин, подправки, нарязани на кубчета зеленчуци и кубчета на кубчета за лека салата. Не забравяйте да включите плодове и зеленчуци във всяко хранене.
