За много жени в репродуктивна възраст менструалният цикъл включва най-малко няколко дни неприятни симптоми - включително менструални спазми. В действителност, дисменореята или болезнената менструация е достатъчно тежка, за да се намесва в работата или други ежедневни дейности в до 20% от жените, според статия, публикувана във февруарския брой на "Американския семеен лекар" от февруари 2012. Докато крампите имат физически причини, ограничаващи или избягване на кофеина е обща препоръка, която да помогне да се преодолее тази болка. Изненадващо обаче малко доказателства подкрепят тази препоръка.
Менструален цикъл
Менструалното кървене е знак, че матката проличава лигавицата си, нещо, което се случва месечно за много жени в репродуктивна възраст. Контракциите, които подпомагат този процес, са причина за болката от менструалните крампи. Хормоните, наречени простагландини, задействат контракциите и произтичащия от тях дискомфорт. Понякога менструалната болка и спазми са причинени от други състояния, като инфекции, кисти или ендометриоза - възпаление на маточната лигавица. Докато болкоуспокояващите могат да бъдат ефективни при предотвратяването или справянето с болката от менструалните спазми, влиянието на начина на живот, като приема на кофеин, продължава да бъде обект на изследване.
Кофеин и менструални спазми
Кофеинът е подозиран, че допринася за менструалната болка и спазми, защото може да действа като вазоконстриктор - леко свиващ се кръвен поток, който може да доведе до болка. Но този ефект е временен и не е разпространен при обикновените потребители на кофеин. В допълнение, кофеинът действа предимно като вазодилататор, което означава, че подобрява кръвния поток. Докато избягването на кофеина е обща препоръка за ограничаване на менструалния дискомфорт, малко изследвания подкрепят това ограничение. Проучване, публикувано в броя на юли-август 2007 г. на "Журнал на здравето на жените", свързано с кофеина с предменструалния тревожност и промени в настроението, но не и с менструални спазми. Интерес представляват някои лекарства без рецепта за предменструален синдром и мулти-симптомен менструален облекчение, съдържащи кофеин, за да подобрят действието на основната съставка.
Кофеин и други менструални симптоми
Кафето, чаят, шоколадът и някои безалкохолни напитки и енергийни напитки съдържат кофеин и от дълго време се предполага, че това вещество влошава някои симптоми на менструация. По-специално, кофеинът смята, че влошава предменструалните симптоми на безпокойство, безсъние или раздразнителност, според прегледа на изданието от март 2016 г. "Дневен диета". Въпреки това проучване, публикувано в брой 2016 на "American Journal of Clinical Nutrition" преразгледа кофеина и приема на кафе в над 3600 жени и не откри връзка между тези хранителни компоненти и симптоми на болка в гърдите, раздразнителност и умора дори при жени, които пият 4 или повече чаши кафе дневно.
предпазни мерки
Докато кофеинът може да не допринася за менструални спазми при повечето жени, някои хора са чувствителни към ефектите на кофеина и може да се наложи да избягват кофеиновите напитки. В допълнение, излишният кофеин може да причини симптоми като нарушения на съня, главоболие, тревожност и сърцебиене - силни или бързи сърдечни удари. Ако се нуждаете от съвет относно начините за предотвратяване или лечение на менструални спазми, консултирайте се с Вашия лекар. Менструалните спазми понякога са симптом на по-сериозен медицински проблем, така че вижте и Вашия лекар, ако болката е тежка или ако дискомфортът пречи на способността ви да участвате в ежедневните си дейности.
Прегледано от: Kay Peck, MPH, RD
