Ако имате хлабави, чести и воднисти движения на червата, имате диария. Това състояние се случва, когато изпражненията ви преминават прекалено бързо през храносмилателната система. Обикновено диарията трае само един до два дни, но може да продължи, ако има сериозен проблем. Някои храни, като маруля, имат потенциал да причинят диария.
пътуване
Марулята може да причини "диария на пътешественика". Този тип диария се случва, когато американците пътуват извън Съединените щати и консумират замърсена храна или вода. Можете лесно да предотвратите диарията на пътниците. Марулята е вероятно виновник, защото се отглежда на местно ниво и се измива в местна вода. Предотвратете диарията на пътниците, като избягвате маруля, докато пътувате извън Съединените щати. Също така избягвайте чешмяната вода и суровата храна.
Хранително заболяване
Марулята е вероятно средство за хранителни заболявания, причинявайки диария. Храната, която е била неправилно обработена, пакетирана или измита, съдържа паразити или бактерии, които водят до чревно разстройство и диария. Всъщност, през май 2010 г., известен дистрибутор издава сериозно припомняне на маруля, дължащо се на хранителна болест, при която най-малко 19 души са били болни. Винаги добре измийте маруля, преди да ядете.
влакно
Марулята е добър източник на влакно, съдържащ 1 грама на чаша. Докато влакното е съществена част от здравословна и добре балансирана диета, твърде много фибри могат да причинят разстроен стомах, диария и спазми. Ограничете приема на фибри до 25 до 30 грама на ден. Когато добавяте фибри към вашата диета, правете това бавно, за да избегнете диария.
Кога да се притеснявате
Диарията не трябва да продължава повече от два дни. Ако това се случи, свържете се с Вашия лекар. Предотвратявайте дехидратацията, причинена от диария, като пиете много течности. Ако вашите изпражнения станат гнойни, кървави, черни или застояли, се срещайте с Вашия лекар. Треска от 102 градуса по Фаренхайт или по-висока, придружена от диария, също така гарантира пътуване до Вашия лекар.
