Главоболието може да удари по всяко време по време на бременността, така че дори да сте плавали през първите два тримесечия без никакви симптоми, бихте могли да развиете болезнена глава късно в бременността си. Късно бременни главоболия често са резултат от напрежение, причинено от теглото на развиващото се бебе или прееклампсия - вид високо кръвно налягане, което се развива по време на бременност. В третото тримесечие обаче могат да възникнат и мигренозни главоболия и синусови главоболия. Тъй като много лекарства са противопоказани по време на бременност, за предпочитане е облекчаването на главоболие с помощта на естествени методи.
Етап 1
Поддържайте стойката си. Постоянният и изправен прав поддържа гръбнака подравнен и предотвратява натоварването на мускулите, което може да доведе до главоболие.
Стъпка 2
Легнете или седнете и почивайте при първия признак на главоболие. Осветете осветлението и леко издигнете краката си.
Стъпка 3
Използвайте студен компрес на гърба на врата си, за да облекчите напрегнато главоболие. Топла компресия на челото, очите и носа работи за синусовите главоболия по време на късна бременност.
Стъпка 4
Вземете масаж. Масажът облекчава непосредствената болка от главоболие и освобождава напрежение, предизвикващо главоболие, което се натрупва в раменете и врата.
Стъпка 5
Вземете топла баня. Това отпуска вашите мускули и облекчава болката, напрежението и задръстванията на синусите, така че помага за различни видове главоболия.
Стъпка 6
Яжте малки, чести, здравословни ястия. Това поддържа Вашата кръвна захар стабилна и прави бъдещите главоболия по-малко вероятни, тъй като ниската кръвна захар може да предизвика главоболие.
Стъпка 7
Избягвайте всякакви храни или ситуации, които предизвикват главоболие за вас. Обикновените задвижвания за храна включват шоколад, фъстъци, кисело мляко, сирене, дрожди хляб, ферментирали храни, консервирани меса и заквасена сметана. Средствата за задействане на околната среда могат да включват флуоресцентни лампи, силни шумове, силни миризми, тютюнев дим и екстремна топлина или студ.
Предупреждения
- Не приемайте лекарства за болкоуспокояващи, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва. Ибупрофен и аспирин обикновено се избягват по време на бременност, но ацетаминофенът може да е наред, ако нефармацевтичните методи не работят.
- Ако главоболието Ви се почувства по-лошо от обикновено или не намалее след употребата на тези средства, свържете се с Вашия лекар. Други признаци на потенциален проблем, които изискват незабавно медицинско обслужване, включват замъглено виждане, подуване на ръцете и лицето, внезапно натрупване на тегло и коремна болка.
Нещата, от които се нуждаете
- Хладен или топъл компрес
- Топла баня
