Epsom солта е често използвано лекарство за домашна употреба. Тези соли, кръстени на град Епсом, Англия, се състоят от минералите магнезий и сулфат. Попиването на краката или ставите в топла вода, смесено с Ессом сол, се успокоява, за да успокои болката в ставите, както и за лечение на подути крака и глезени, възпалени мускули, артрит и кожни заболявания. Въпреки че има ограничено проучване на ползите или механизма на действие на това лекарство за домашна употреба, накисването на краката ви в Epsom сол може да подобри симптомите ви. Обаче не цялото подуване се подобрява чрез нагряване или напукване на краката, така че постоянното подуване трябва да бъде оценено от лекар.
Епсом солена стъпка
Етап 1
Добавете Epsom сол в топла вода. Използвайте половината чаша от тази сол в пластмасов басейн, достатъчно голям, за да държите краката си, или използвайте 1 до 2 чаши Epsom сол, ако използвате Ваната. Изчакайте 2 до 3 минути, за да се разтваря солта Epsom. Ако солите не се разтварят, разбъркайте водата с ръцете си или добавете по-топла вода.
Стъпка 2
Поставете засегнатия си крак или и двата крака, ако предпочитате, в пластмасовия басейн или ваната. Уверете се, че подутият ви глезен е напълно покрит с вода и сол.
Стъпка 3
Потопете се поне за 20 минути, след това потулете краката си сухи. Потопете се веднъж на ден, докато глезеният ви вече не е подут. След това добавете лосион за краката, ако предпочитате, ако забележите, че кожата ви изсъхне от солените сокове.
Нещата, от които се нуждаете
- Английска сол
- Топла вода
- Плазмен басейн или вана
Съвети
- Почистването на краката в солена баня Epsom може да предложи някои предимства. Тя може да намали миризмата на краката и да омекоти кожата. Топлата или гореща вода могат да помогнат за заздравяването, защото подобряват притока на кръв към кожата. Epsom salt soaks може също да потисне растежа на бактериите, намалявайки риска от кожни инфекции. Също така, топлата вода се накисва може да бъде чудесен начин да се отпуснете краката или цялото си тяло, и да ви накара да се чувствате по-добре. Въпреки това, има някои причини защо Epsom солта попива не може да помогне на подути глезена.
Предупреждения
- Ако подутият глезен е свързан с нараняване, обледенето на глезена или накисването му със студена вода е по-добър начин да се сведе до минимум отокът, свързан с наранявания. Топлата или горещата вода може да не подобри отока, според статията от ноември 2006 г., публикувана в "Американски семеен лекар". Задържането на течности в краката или глезените може да бъде причинено от медицински състояния като чернодробно, бъбречно или сърдечно заболяване и управлението на тези състояния е най-ефективната стратегия за намаляване на подуването. Някои лекарства могат да причинят и подути крака и глезени, а ако това се случи, лекарят по предписване трябва да бъде уведомен. Въпреки това, ако подуването е свързано с лоша циркулация или лош кръвен поток, изпотяване на краката може да помогне, тъй като топлата вода подобрява циркулацията. Ако подуването на глезена е резултат от сериозно нараняване или ако имате постоянно подуване на крака, говорете с Вашия лекар преди да започнете да лекувате солта на Epsom солта. Също така, незабавно се консултирайте с Вашия лекар, ако имате лош кръвоток, нервни заболявания или диабет и имате рани на крака, подуване или болка.
