Изпитването на недостиг на въздух при ходене или колоездене е вероятно причинено от едно от две неща. Може да достигнете естествения си праг за физическо натоварване, което води до недостиг на въздух. Или може да почувствате усещане за умора или задух по време на физическа активност, дължащо се на състояние, известно като астма, причинена от физически упражнения. Вашият лекар често може да ви помогне да определите причината за вашия дискомфорт.
фитнес
Ако ръководите сравнително заседнал начин на живот, ходенето или колоезденето може да доведе до някои дихателни пречки извън бързото дишане. Физическата активност води до увеличаване на степента на дишане и сърдечната честота, за да се отговори на нарасналата нужда на мускулите за кислород. Ако тялото ви не е свикнало с физическо натоварване, сърцето и белите дробове не работят толкова ефективно, така че може да не са в състояние да посрещнат това търсене. Тази неспособност ви кара да се почувствате вихрушка или без дъх.
Подобряване на фитнес
Подобряването на Вашето фитнес ниво е един от най-лесните методи за предотвратяване на недостиг на въздух. Вместо да избягвате изцяло упражненията, започнете бавно с 10-минутни интервали от ходене или колоездене. Продължете да увеличавате продължителността на тренировките, тъй като усещането за чувство на умора или задух се подобрява. В крайна сметка няма да изпитате недостиг на въздух по време на вашите спортни преследвания.
Астма, предизвикана от упражнения
Астмата е друг обикновен виновник за недостиг на въздух при ходене или колоездене. Когато развиете това състояние, физическото усилие води до стесняване или подуване по дихателните пътища, което води до затруднения при получаване на достатъчно кислород в белите дробове. Хората с астма, причинена от физически упражнения, може да нямат други задействания освен упражнения.
Лечение на астма
Въпреки че няма лечение за астма, не е нужно да не ви възпрепятствайте да работите. Можете да приемате няколко лекарства преди или по време на тренировка, за да предотвратите недостиг на въздух и всякакви други свързани симптоми. Албутерол, бронходилататор, може да отвори дихателните пътища след като започне дишането, но можете също да приемате кортикостероиди, модификатори на левкотриените, дългодействащи бета агонисти или теофилин, за да избегнете симптомите. Говорете с Вашия лекар, за да определите кое лекарство е най-добро за Вас.
Други съображения
Въпреки че физическата активност и астма, причинена от физически упражнения, са най-честите причини за задух по време на тренировка, може да почувствате този симптом по време на тренировка, ако имате сърдечно-съдово заболяване. Условия вариращи от кардиомиопатия до атеросклероза до сърдечно-съдови заболявания могат да повлияят на транспортирането на кислород към мускулите ви, което води до необичайно ниво на задух при упражняване. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали имате сърдечносъдово състояние.
