Optifast и Medifast са много нискокалорични диети за хора с много наднормено тегло, според "Течни диети", доклад на университета "Вандербилт". През 70-те години течните диети причиниха "най-малко 58 смъртни случая", според учебника "Покана за здраве". Въпреки това, Vanderbilt съобщава, че течните диети са "драстично подобрени" от 70-те години на миналия век. Optifast и Medifast са две от най-ефективните течни, нискокалорични диети, защото съчетават калорични ограничения, упражнения и класове за промяна на поведението, заключи проучването на Vanderbilt.
обяснение
Optifast и Medifast се класифицират като много нискокалорични диети от медицински изследователи, тъй като участниците ядат 420 до 800 калории дневно през първите три месеца от програмите си. Калориите идват главно от течни шейкове. Ръководството за медицинска информация на Merck препоръчва да ядете 1600 до 2400 калории дневно, за да имате енергия за ежедневни дейности. Хранене много по-малко калории застрашава вашето здраве, освен ако не сте с наднормено тегло. Втората и третата стъпка на Medifast и Optifast възобновяват храненето и поддържането на загубата на тегло.
Предупреждения
Medifast, Inc. и Optifast.com препоръчват да се консултирате с лекар преди да започнете програма за отслабване. Националната академична асоциация съобщава, че Optifast няма да ви позволи да се присъедините към програмата си, освен ако не тежите поне 50 килограма повече от желаното тегло, както е определено от индекса на телесна маса, докато Medifast изисква да сте поне 30 процента наднормено тегло. И двете компании забраняват бременни и кърмещи жени и имат други ограничения, свързани със здравето. Medifast също така няма да позволи на хората, които имат хранителни разстройства или не са физически зрели.
Характеристика
Optifast и Medifast правят специални продукти за началните си диети и призовават продуктите си за хранене, но предлагат различни решения. Optifast произвежда течни продукти като висококачествени протеинови 100-калорийни напитки с аромат на карамел или ягода и допълва своите напитки с хранителни барове като шоколадови пръчици без съдържание на лактоза от 90 калории. Медифаст също така подчертава шейкове, други напитки и супи, но също така произвежда чили, овесени ядки, бъркани яйца, яхния и няколко закуски, включително сирене, сосове и пудинг.
вещи
Диетите на Optifast и Medifast стават по-малко ефективни във времето. Optifast съобщава, че хората обикновено губят 52 килограма в първите 22 седмици на диетата. Медифаст съобщава, че хората губят от 2 до 5 паунда седмично по време на 16-седмичната диета за загуба на тегло. Проучването на Vanderbilt съобщава, че 61% от dieters, които са останали на диета в продължение на 19 седмици, са загубили средно 51 килограма, но те са възстановили средно 40 паунда в рамките на 54 месеца. В доклада липсват данни за Medifast dieters, но стига до заключението, че много нискокалоричните диети са "ограничени в дългосрочен план".
Съображенията
Medifast, Optifast и други течни диети, които се предлагат днес, са по-добри от предшествениците си, защото съдържат повече въглехидрати, протеини, минерали и витамини, съобщава "Покана за здраве". Ранните течни диети "гладуват главно", според проучването на "Вандербилт". Въпреки подобренията, трябва да се упражнявате, ако отидете на Optifast, Medifast или друга течна диета и искате да запазите загуба на тегло. Не-трениращите се възстановиха със седем пъти по-голяма тежест от упражняващите, съобщи Vanderbilt.
