Фибрите са основен елемент от балансираната диета. Той присъства във всички растения и не може да бъде усвояван от човешкото тяло, така че вместо да осигурява хранителни вещества, той активно обвива изпражненията, за да улесни преминаването през храносмилателната система. Въпреки че най-добрият начин да получите достатъчно фибри е чрез вашия хранителен избор, може да бъде трудно. Така че, много хора предпочитат да приемат добавки вместо това. Макар че те дават много предимства, те могат да носят и няколко не толкова приятни странични ефекти.
запек
Фибрите са ключов компонент за предотвратяване на запек; Ако обаче не успеете да изпиете достатъчно вода с добавките от фибри, всъщност може да предизвикате запек. Тъй като цялата идея на влакното е да се насипят изпражненията, без достатъчно вода, тя може да образува запушване. Поради същата причина, тези, които не могат да преглъщат правилно, не трябва да приемат фибрилни добавки, тъй като те могат да предизвикат задушаване.
Медиация на времето
Друг потенциален страничен ефект от приемането на фибрилни добавки е, че те могат да повлияят как лекарствата, които приемате, се абсорбират. Те биха могли да намалят количеството на наркотика, което засяга вашата система, или просто да забавят резултатите. Например, тя може да попречи на лекарствата за диабет да бъдат абсорбирани правилно. Той може също така да намали концентрацията на антидепресантни лекарства, които се съдържат в кръвта Ви по всяко време, като намалява тяхната ефективност. Други лекарства, които влакната могат да окажат влияние, включват статини като Lipitor, лекарства като карбамазепин, литий, пеницилин и холестерол.
Чревно раздразнение
Когато приемате фибрилни добавки, може да забележите увеличение на чревното разстройство, особено на газовете и подуване на корема. Тъй като тези добавки променят начина, по който тялото ви усвоява храната, може да отнеме известно време, за да се адаптира. За да облекчите тези нежелани реакции, бавно вградете влакна в ежедневието си, вместо да скачате в пълна доза и отново пийте много вода.
Алергична реакция
Макар и рядко, е възможна сериозна реакция или алергия към добавки с фибри. Симптомите могат да включват проблеми с гълтането, повръщане, гръдна болка или затруднено дишане. Ако забележите тези симптоми, незабавно се свържете с лекар.
