Преминаването към волейбол е една от по-сложните и важни умения на играта, тъй като това често е първият тип удар както на отбранителната, така и на отбранителната страна. Много начинаещи се оплакват от натъртвания и болки, които практикуват. Въпреки това, като правят правилните тренировки и поддържат добра форма, играчите могат да подобрят ефективността си и да намалят нараняванията.
Преминаване към себе си
Това е особено отлично тренировка за начинаещи, надявайки се да се подобри извън обичайната практика, тъй като ще спомогне за подобряване на контрола и формата на топката. С топка в ръка, дръжте краката си наклонени, сякаш се подготвяхте да преминете към друг играч в игра. Непрекъснато предавайте топката на себе си, докато се движите отпред назад и отстрани.
Етап от три проби
Много тренировки за преминаване зависят от преминаване към партньор или отскок от стена, което е неефективна практика за игра на игрището, защото топките рядко се връщат от мястото, където сте ги поставили. Екипът САЩ препоръчва преминаване на тренировки, за да се проследи структурата за преминаване, за да се гарантира, че лицето, преминаващо волейбола, не е наясно къде ще се приземи топката. Въпреки това, начинаещите трябва да се стремят само за три прохода. В отбора от трима влизайте в съда и получавате свободен удар от другата страна на мрежата. Един играч предава топката на друг играч, а трети играч прекоси топката над мрежата.
Фрустрационна тренировка
Фрустрацията тренировка е друга вариация на макси-волейбол тренировка, но тя набира целия екип. Разположете две линии, всяка от които се състои от половината от отбора, от двете страни на мрежата. Шестте играчи трябва да бъдат на съда по всяко време. От всяка страна преминава един играч, друг сет и последният удря топката над мрежата. Човекът, който удари топката, напусне двора и всеки играч се движи на едно място, така че един играч се присъединява към края на линията и минувачът се превръща в сетер и селерът става хитър. В тази тренировка всеки има възможност да подобри уменията си за преминаване.
Концентрация преминаване на пробиване
Създайте три групи, всяка с четирима играчи. Както и при предишните тренировки, един играч във всяка група ще бъде сървър, а другият - минувач, а другият - създателят. Четвъртият играч в тази тренировка обаче е разсейвателят. Задачата на дистрактора е да разруши концентрацията на играчите, когато се опитват да преминат един към друг. Тази тренировка има за цел да подобри фокуса на играчите върху деня на играта, когато те не могат да разчитат на спокойна обстановка.
