Име: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB Потребителско име: DestinR
Възраст: 23 Височина: 5'9"
ПРЕДИ Тегло: 405 паунда Размери: 60
След теглото: 260 килограма Размери: 42
Снимките преди и след Гавин LIFEPLEASURE.CLUB: Какъв беше вашият живот, преди да се присъедините към LIFEPLEASURE.CLUB?
Преди да се присъединя към LIFEPLEASURE.CLUB, вече бях загубил малко тегло - около 50 или 60 килограма. Общото ми здравословно състояние не беше толкова голямо, защото въпреки че бях на загуба на тегло, аз все още ядях много лоша храна. Наскоро започнах да използвам LIFEPLEASURE.CLUB за рецепти. Първоначално го използвах за съвети за упражнения и здраве. Каква беше вдъхновението ви да направите промяна?
Всъщност гледах приложението HealthKit на телефона си и си мислех как никога не го използвам. Тогава осъзнах, че съм станала толкова голяма, че наистина трябва да направя нещо по въпроса и това ми се стори, че ще ми бъде полезен начин да проследя загубата на тегло. Така че започнах да използвам приложението.
Destin спадна с 18 панталони! Как LIFEPLEASURE.CLUB ви помогне да отслабнете?
Използвайки съветите за фитнес и упражнения на LIFEPLEASURE.CLUB заедно с някои от рецептите, това ми помогна да постигна целите си. Използвах MyPlate, но постоянно променям приложението ми за калории. Отне ми малко повече от година, за да стигна до мястото, където съм сега, но все още имам още шест до 12 месеца, за да отида.
Каква беше вашата система за поддръжка?
Приятелите и семейството ми ме насърчиха по време на пътешествието ми.
Дестин прави снимки на открито, разхожда се и кара колелото си. Какъв е вашият любим начин да се справите?
Все още не съм започнал да бягам, но може би по-късно тази година. Карам мотора около два до три дни в седмицата. Аз също ходя доста често - всеки ден, ако мога, и обикновено с майка ми.
Какъв е седмичният график за упражнения?
Както казах преди, аз карам велосипед и ходя. След това във вторник и четвъртък обичам да правя упражнения за телесна маса.
Дестин получава кардио мотоциклет. Какво е типичен ден за хранене и закуски?
Аз обикновено ям три до четири хранения в един ден. Що се отнася до закуската, аз ги ям само ако имам нужда от допълнителни калории за работа.
Каква е гамата от калории, които ядете на ден?
Започнах с около 3500 калории на ден. Сега съм на 2070.
Диетата на Destin се състои от диета, състояща се от плодове, зеленчуци, храни с ниско съдържание на захар и минимални въглехидрати. Какви са здравите скоби, които винаги са във вашата кухня?
Кафяв ориз е любим, както и банани, ягоди, ябълки и фъстъчено масло. Аз обикновено не държа много скоби наоколо, защото винаги исках да намеря нови рецепти и да използвам различни съставки. Моята диета се състои от плодове, зеленчуци, храни с ниско съдържание на захар и минимални въглехидрати.
Как стратегизирате за хранене?
Опитвам се да планирам ястия предварително, но по-голямата част от времето просто го крием. Това наистина зависи от това, което чувствам по онова време.
Имахте ли някакви добавки, които сте взели по време на пътуването си?
Единственото нещо, което приемам е ежедневен мултивитамин. И наскоро започнах да използвам протеинов прах, за да правя шейкове.
Трябва да приемете, че прогресът отнема време. Какво е най-голямото предизвикателство, пред което се изправихте?
Като търпение. Трябва да приемете, че прогресът отнема време.
Каква е най-голямата Ви тайна за успех, която искате да споделите с другите?
Преброяването на калории е номер едно! Освен това, пийте много вода, уверете се, че внимателно обръщате внимание на теглото си, имате търпение и никога не се отказвайте.
Какъв е твоят живот сега?
Сега съм много по-щастлива и имам повече енергия. И аз съм по-подходящ, отколкото някога съм бил и се храним по-добре.
