Идеята за тонизиране на мускулите и изливане на нежелани паунда, без да увеличавате интензивността на тренировката, звучи твърде добре, за да е истина. Това е точно това, което производителите на машини за вибриращи упражнения твърдят, че е възможно, обаче, чрез shimmying и разклащане пътя си към фитнес чрез използване на обучение на цялото тяло вибрации. Клиничните проучвания относно ефектите на вибриращите машини по време на бременност липсват, но производителите на машини и медицинските органи предупреждават да не използвате машината, когато сте бременна.
Вибрационни машини за упражнения
Карикатурите през 60-те години на миналия век изобразяват жени, свързани с вибриращи колани, с надеждата, че вибрациите ще намалят задните си страни. Днешните вибриращи машини за упражнения са изминали дълъг път от вибриращия колан, но те работят на същия принцип. Лицето изпълнява участък, кляка или просто стои или седи на вибриращата плоча на машината, докато вибрациите предизвикват принудително свиване на мускулите. Вибрационните машини могат да подобрят мускулната способност, но няма доказателства, че машините са по-добри от обикновените упражнения.
Ползите от вибрацията
Тъй като вибриращите машини за упражнения карат мускулите да се свиват и освобождават бързо, те могат да имат някакъв ефект върху силата, гъвкавостта, циркулацията и загуба на тегло. Има известни признаци, че използването на тренировки за цялото тяло за спортисти може да подобри възможността за вертикално скачане. Тъй като кръвният поток се увеличава в цялото тяло, устойчивите вибрации предлагат подобна полза за препоръчвания период на разтягане и загряване, който предхожда силната физическа активност.
Рискове
Връзката между продължителна вибрация и вреда на съществуваща бременност не е ясна. Приказките на старите съпруги окуражават закъснелите майки да се разхождат неравномерно, за да задействат труда, но не е известно дали удари или вибрации ще предизвикат труда при здрава бременност, когато жената не е близо до датата на изтичане на срока. Стандартната препоръка е бременните жени да избягват да се разклащат вибрации, подобни на тези, които произтичат от работата на машината, съветва оперативния акушерство и гинекология на отдела за медицинско образование Brookside Associates.
Свързани проучвания
Изследване от 1993 г., публикувано в Американския вестник "Индустриална медицина", разглежда възможните ефекти от дългосрочното експозиция на работа на нискочестотни вибрации върху бременни жени и женски репродуктивни органи. Проучването показва, че вибрациите могат да играят роля при повишен риск от аборт, мъртво раждане или увреждане на плода. Допълнителните потенциални рискове включват увреждане на репродуктивните органи, загуба на слуха и дегенерация на гръбначния стълб. Видът на вибрациите, разгледан в проучването, беше интензивен и фокусиран върху продължително работно време в работна среда. Докато не съществуват проучвания, потвърждаващи безопасността на вибрационните машини, използвани по време на бременност, бременните жени не трябва да използват машините, освен ако не са инструктирани за това от лекарите.
