Загубата на тегло е толкова лесно, колкото 24-дневен прием на добавки и шейкове за хранене, заедно с диета с високо съдържание на белтъчен протеин, сложни въглехидрати и нестероидни зеленчуци, казва AdvoCare. Програмата за управление на теглото, известна като 24-дневно предизвикателство, се състои от две фази: Cleanse и Max Phase. Според AdvoCare, диетолозите трябва да завършат и двете фази, за да увеличат максимално способността си да отслабват. Експертите като регистрираният диетолог и авторката на Националния институт за фитнес и спорт Лора Завадил казват, че 24-дневното предизвикателство на AdvoCare не е здравословен избор за отслабване. Не започвайте програмата без да говорите с Вашия лекар.
Почистване на фазата
Фазата на почистване на 24-дневното предизвикателство на AdvoCare продължава 10 дни. През това време ще приемате три добавки дневно: билков препарат, който евентуално елиминира отпадъците от чревния тракт и възстановява полезни бактерии; смес от омега-3 мастни киселини, известни като OmegaPlex; и енергийната напитка AdvoCare Spark. В един типичен ден по време на почистващата фаза, добавките се разпръскват между закуска на постно белтък, сервиране на сложни въглехидрати и плодове; обяд, състоящ се от белтъчини, сложни въглехидрати и зеленчуци; и повече протеини, зеленчуци и по избор въглехидрати, които сервират на вечеря. Можете също така да приемете Catalyst, добавка към AdvoCare протеин, а вместо закуска, ако искате, да замените храната.
Макс Фаза
Максималната фаза на плана за намаляване на теглото на AdvoCare трае от 11 до 24 ден. Ще продължите да използвате енергийните напитки и OmegaPlex дневно, но единствената опция за закуска е шейк за замяна на хранене на AdvoCare и ще трябва да започнете да приемате системата за хранене на метаболизма или MNS. Има три смеси от MNS, от които можете да избирате, но всички обещават да потискат апетита ви, като същевременно увеличат енергийното си ниво. Обяд и вечеря по време на тази фаза се състоят от бедни протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати. Допълнителните допълнителни добавки включват ThermoPlus, за който се предполага, че повишава метаболизма Ви, и Carb-Ease Plus, предназначен да потисне разграждането и абсорбцията на мазнини и въглехидрати.
Възможни ползи
Когато сте на 24-дневно предизвикателство на AdvoCare, няма да ядете никаква захар; пържени или преработени храни; продукти, произведени от рафинирани зърна като бяло брашно; или кремообразни, висококалорични сосове или превръзки; нито ще пиете никакъв вид сода или алкохол. Ако редовната Ви диета включваше тези храни, вероятно планът ще ви помогне да отслабнете. Вашата консумация на зеленчуци с високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни ще се увеличи, докато вашият прием на наситени мазнини и холестерол ще намалее, защото се допускат само постно разфасовки на месо и нискомаслени или немаслени млечни продукти. Ежедневното ръководство, предоставено от AdvoCare, е ясна и лесна за проследяване. Поредица от DVD тренировки, които не изискват допълнително оборудване, са по избор.
Потенциални недостатъци
Нито един от добавките за загуба на тегло, необходими за 24-дневното предизвикателство, не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. Няма начин да се определи дали тези добавки съдържат това, което е посочено на етикета или че те не са замърсени. Освен това няма научни изследвания, доказващи, че планът работи по-добре от други методи или че няма да причини сериозни странични ефекти при някои хора. Не се опитвайте да използвате AdvoCare, ако сте бременна, кърмите или имате хронично заболяване. Дори ако успеете да отслабнете в програмата, може да я получите отново след изтичане на 24-дневния период и да се върнете към обичайните си хранителни навици. Zavadil препоръчва да се съсредоточи върху балансирана, хранително-гъста, нискокалорична диета и редовно упражнение, вместо да зависи от добавки, които не ви помагат да установите навици на живот, които допринасят за дългосрочна, устойчива загуба на тегло и по-добро здраве.
