Руската специална военна подготовка включва повече от типични сили и фитнес тренировки. Обучението на специалните сили на Русия развива гъвкавост, бързина и сила на властта, използвайки техники, които включват разнообразни културно-исторически военни методи. За тренировка, базирана на руските специални техники за сила на тренировка, започнете с тренировъчни маневри, като тренировки с кетълбел, които изграждат мускули и издръжливост, за да развият фитнес мощ и сила.
Обучение на специални сили
Руските сили за специални сили, включително обучение по бойни изкуства, разработени с помощта на многобройни програми за подготовка на военни и самозащита от различни култури в рамките на историческото царуване и достигане на Русия, според Тактическия военен MilSim. В рамките на СССР специалните сили разработиха ярки бойни техники, вкоренени в руски, китайски и европейски методи за самозащита и силови тренировки. Както военният персонал на САЩ, така и на Великобритания са участвали в подготовката на руските специални сили, още преди разпадането на СССР. Голяма част от тази информация за обучение сега се публикува в интернет, така че всеки може да тренира и изгражда мускули въз основа на техниките на руските сили за специални сили.
Kettlebells
Руските кетълбелки се използват широко в руското военно обучение. Kettlebells са основно ръчни тежести с форма на гърбица с прикачена дръжка. Те идват в разнообразие от тежести, а когато се използват като част от редовната тренировъчна тренировка за сила, спомагат за увеличаване на мускулите, издръжливостта и гъвкавостта. Можете да изградите вашите коремчета и сърцевина, гърдите, раменете, ръцете и краката си със силна тренировка чрез кетълбел. Руският персонал от специалните сили се гордее с "силната си сила, смъртоносна гъвкавост" и постоянната си сила, според руския келтски клуб във Фресно. Войниците приписват своето превъзходно физическо състояние и способност за изпълнение на напреднали тренировки и тренировки за кетълблета.
Бойни изкуства
Обучението по сила е основен елемент от обучението по бойни изкуства в специалните сили на Русия. Пробиванията се основават на философията, че е необходима комбинация от сила и скорост, за да се развие истинската бойна сила. Удрянето с този вид енергия ще изненада и бързо ще победи противника ви. Тази техника на силата и бързината се развиваше от бойните методи на руските казаци, воините на Украйна и Южна Русия, познати исторически заради ожесточените и могъщи методи на битката, според Тактическия военен MilSim и "History Magazine".
гъвкавост
Агентите на специалните сили на Русия развиват скорост, сила и сила чрез обучение за гъвкавост. Без гъвкавост нямате гъвкавостта да удряте със скоростта на светкавицата и силата, която трябва да завладеете противниците си. Намирането на правилното равновесие между релаксацията и властта е начина, по който руските казаци се практикуват и постигат почти съвършена гъвкавост и прецизност, според бойните изследвания. Те се обучаваха от повтарящи се "нарязване на водата със сабите", като същевременно запазиха мускулите си напълно спокойни и след това ги опънаха само в момента на удара. Ръководството на специалните сили на Русия използва подобни методи за обучение на персонала в гъвкавост за силови тренировки. Гъвкавостта се преподава и се развива чрез тренировки с kettlebell.
