Менструалният цикъл е различен за всички жени; някои не забелязват никакви промени преди да настъпят периодите си, докато други се чувстват уморени и раздразнителни и дори могат да наддават на тегло. Ако попаднат в категорията за натрупване на тегло, не се отчайвайте. Всички добавени килограми са само временни и някои промени в начина на живот могат да ви помогнат да намалите значително подуването.
Ефектът на хормоните
Точно преди менструацията нивата на естроген се увеличават, което може да накара тялото ви да задържа вода. През това време бихте могли да спечелите няколко килограма тегло вода, но ще го загубите през следващите няколко дни. Ако задържането на вода ви притеснява, избягвайте храни и напитки, които допринасят за подуване, като сол, захар и алкохол. Също така пийте много вода и яжте богати на вода храни като плодове, зеленчуци и бульонни супи, които ще помогнат на тялото ви да изгони повече вода по естествен път.
