Свети босилек, известен също като tulsi, е индийска билка, известна с терапевтичните си ефекти при условия като артрит, храносмилателни проблеми, стрес и депресия. Като хранителна добавка, свещеният босилек обикновено се приема в сухи, прахообразни листа веднъж или няколко пъти дневно. Въпреки, че билковите лекарства са похвален подход към подобрената уелнес, те могат да представляват рискове и странични ефекти. Препоръките на лекаря се препоръчват преди употребата на свещен босилек.
функция
Свещеният босилек може да се използва като помощно средство за лечение на депресия. Според книгата "Билколечение на децата: Западните и аюрвейските перспективи" от Ан Макинтайър, поради ефекта на светия босилек върху нервната система, може да работи за намаляване на симптомите на лека депресия, включително депресивни настроения, безпокойство, сън проблеми и проблеми, свързани със стреса. Свещеният босилек може също така да се използва за намаляване на депресията, свързана с други състояния, като булимия нервоза и тревожни разстройства.
дозиране
Дозировката на босилека варира в зависимост от размера, възрастта и здравето на човека. Според здравната система на Университета в Мичиган стандартната дозировка обикновено включва 1000 до 2500 mg сушени, прахообразни листа босилек дневно на ден. Дозите могат да се приемат веднъж дневно или да се разделят на по-малки количества през целия ден.
Странични ефекти
Въпреки че все още се проучва свещен босилек за потенциални рискове и нежелани реакции, са съобщени някои отрицателни странични ефекти. Според здравната система на Университета в Мичиган използването на светия босилек е свързано с проблеми, свързани с плодовитостта. Понастоящем не са известни лекарствени взаимодействия.
Ефикасност
Докато привържениците на свещения босилек твърдят, че могат ефективно да намалят стреса и да управляват симптомите на лека депресия, са необходими допълнителни изследвания. Според експерта от естественото здраве д-р Андрю Уейл, изследванията са ограничени до проучвания върху животни. Потенциалната ефективност и безопасността, свързани с употребата от хора, остават неизвестни. Доклад, публикуван от Калифорнийската асоциация на лекарите по натурални болести през 2007 г., описва свещения босилек като ефективно средство за намаляване на стресовия хормон кортизол при хора, страдащи от рак и свързаната с него депресия.
предложения
Тъй като въздействието на свещения босилек върху голяма депресия остава неизвестно, употребата му не се препоръчва при лица с тежка депресия или други психични разстройства. Weil предлага алтернативни средства за релаксация и облекчаване на стреса, като дихателни упражнения и физическа активност, докато не се знае повече относно безопасността и ефективността на тревата. Хората, които се интересуват от приемането на босилек, трябва да потърсят одобрение от лекар и напътствия. Сериозните симптоми на депресия могат да изискват бързо медицинско или психологическо лечение.
