Вашето тяло се променя по много начини по време на бременността. Една от промените, които може да са ясни още от самото начало на бременността, е, че храносмилателната система се забавя значително, за да ви помогне да извлечете хранителни вещества от храната си. За съжаление, това може да доведе до неприятно подуване и газ след хранене.
Вашето храносмилане
По време на бременността, хормоните забавят храносмилателния тракт. Това запазва храната в червата по-дълго, което ви позволява да увеличите максимално ефективността на процеса на храносмилане и усвояване. В резултат на това извличате повече хранителни вещества от храната и ги поглъщайте в кръвта си, отколкото обикновено. По-дългата храна остава в храносмилателния тракт, обаче, толкова по-вероятно е да изпитате подуване, газове, запек и други храносмилателни нарушения.
Подуване на корема
Усещането за подуване на корените се дължи на образуването на газ в червата. Вашето черво съдържа много естествени - което означава естествено срещащи се и непатогенни - бактерии. Те оцеляват, като смилат несмилащите се бисквити, които минават през вашата система. Тъй като те храносмилат този хранителен материал, обаче, те произвеждат газови странични продукти, които се събират в червата, което води до образуване на газови мехурчета и чувство на газ или подуване. Вашият бавно черво по време на бременността позволява на бактериите да смилат голямо количество хранителен материал и по този начин образуват голямо количество газ.
Други съображения
Друга причина, поради която може да се появи подуване след хранене, е, ако използвате вашето хранене пренатален витамин. Пренаталните витамини съдържат голямо количество желязо, което влошава бременността, свързано със забавянето на храносмилателния тракт, обяснява Хайди Мъркоф и Шарън Мазел в книгата си "Какво да очаквате, когато очаквате". Може да изпитате по-малко подуване, ако намалите пренаталния витамин наполовина и го вземете в отделни времена.
Предотвратяване / Решение
Въпреки че е трудно да се избегне забавянето на храносмилането по време на бременност, можете да намалите подуването, като поддържате храносмилателната система колкото е възможно по-функционална. Пиенето на много вода помага да се ускори храносмилането и да се намали образуването на газ. Също така, въпреки че бактериите могат да смилат влакната и да произвеждат газ и подуване, влакната също помагат на храносмилателния тракт да работи по-ефективно, обяснява д-р. Майкъл Ройзен и Мехмед Оз в книгата си "Ти: с бебе". Богатите на фибри храни включват плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Фармацевтични
Ако сте опитали да настроите диетата си, но все още изпитвате неудобно подуване след хранене, опитайте да говорите с вашия акушер. Докато всеки лекар е различен, много от тях ще ви позволят да използвате симетикон, без рецепта за облекчаване на газовете, по време на бременност. Симетиконът помага за разграждането на газовите мехурчета и намалява усещането за подуване на корема, което ще ви помогне да облекчите симптомите. Розен и Оз.
