Въпреки че физическото упражнение има много предимства, за някои може да се появят някои нежелани странични ефекти. Ако краката ви се зачервят след тренировка, най-вероятно нямате какво да се притеснявате. Причините за стимулиране на упражненията в тялото ви могат да превърнат кожата ви в червено. В някои случаи, обаче, зачервяването на краката ви не е свързано със стимулиране, но може да сигнализира за по-сериозен проблем, ако обезцветяването е придружено от болка.
Прекомерно изтичане на потока
Физическата активност, особено аеробно-базираното упражнение като бягане, елиптично обучение или тренировка по аеробни стъпки, значително повишава сърдечната Ви честота. Това означава, че кръвта се изпомпва по тялото ви по-енергично и температурата на тялото ви се повишава. При някои повишаването на телесната температура предизвиква промяна в цвета на кожата. Въпреки, че всяка част от тялото ви може да бъде засегната от това, краката може да са особено склонни към зачервяване. По време на дейност като бягане, например, краката ви трябва да свършат много работа, което изисква увеличаване на кръвния поток към тази област за енергия.
Холинергична уртикария
Холинергичната уртикария или физически индуцираната уртикария е форма на копривна треска, предизвикана от физически причини. Тъй като основната телесна температура се увеличава по време на тренировка и тялото ви започва да се поти, кожата ви може да стане сърбеж. Ако издраскате кожата си, кожусите могат да започнат да се появяват в рамките на няколко минути и да обърнат кожата в червено.
В повечето случаи холинергичната уртикария се разсейва, след като основната телесна температура се понижи след упражнения. Ако състоянието е хронично, обаче, пробив на костите може да продължи 24 часа и да остави след себе си натъртвания. По принцип хроничната холинергична уртикария създава кошери, които са болезнени, а не сърбежни.
Упражнението може да ви причини сърбеж или уртикария. Снимка: shironosov / iStock / GettyImages Болка в крака
Упражнението може потенциално да доведе до мускулна умора или напрежение. Ако мускулите на краката ви се използват прекалено много, те могат да започнат да нараняват. Болката на краката обикновено се развива за по-дълъг период от време, когато мускулите се тренират ежедневно. Този вид мускулна умора може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Ако вашите мускули са напрегнати, краката ви могат да изглеждат червени и подути. Зачервяване, причинено от умора, може да покрие по-големи части от крака, отколкото по-малки точки или петна, както при кошерите. В такова състояние краят обикновено боли или боли. Ако усетите тези симптоми, говорете незабавно с Вашия лекар, за да определите как да лекувате крака си.
Студена уртикария
Друг вид обрив, който можете да развиете по време на тренировка, е студната уртикария. Точната причина за тези видове кошери е неясна, но някои хора с чувствителна кожа могат да развият студена уртикария, когато са изложени на ниски температури. Тази алергична реакция превръща кожата в червено поради повишаване на хистамина, който се освобождава в дермата поради температурите на студения въздух.
Червени, сърбящи коприва започват да се развиват, като цяло продължават до половин час. Наблюдателите вероятно са най-склонни да развиват студена уртикария, когато тренират на студена температура, носейки шорти, вместо дълги панталони. Ако имате някакви студени тръпки или подуване на крайниците си, спрете да тренирате незабавно.
