Постоянното гладуване, което дава почивка на храносмилателната система, може да подхранва метаболизма ви, за да изгаря мазнините и да ви помогне да отслабнете. Ключът е да се балансира гладуването със здравословна диета и физически упражнения и да не се стига до крайности. Ако имате някакви опасения за здравето, посетете Вашия лекар, преди да опитате бързо.
Отстранява отпадъците
"Пътеводителят за пълен идиот на глада" отбелязва, че един от начините за гладуване подобрява метаболизма ви, като помага на тялото ви да елиминира отпадъците и токсините, които се натрупват от обикновеното хранене и пиене. Чрез изчистване на вътрешните органи увеличавате метаболизма си.
Активира човешкия растежен хормон
Според уебсайта Lean Look, прекъсващите 24-часови постера са особено полезни, защото след като сте гладували около 18 часа, тялото ви освобождава човешкия хормон на растежа, което позволява на тялото да изгаря мазнините и да поддържа мускулите. Това означава, че имате шест часа ускорено изгаряне на мазнините.
Регулира смилането
Ако храносмилането ви е слабо, това повлиява способността ви да метаболизирате храната и да изгаряте мазнините. "Постенето: Последната диета" отбелязва, че интермитентните постове могат да регулират храносмилането и да стимулират функцията на червата, подобрявайки метаболитната функция.
Тренира тялото ви да изгори мазнините
"Perfect Health for Kids" съобщава, че гладуването принуждава тялото ви да се превърне в метаболизъм на изгаряне на мазнини, като временно го лишава от захарите, които нормално би изгарял за гориво. Това не само изгаря мазнините в краткосрочен план, докато сте на гладно, но възстановява тялото си, за да изгаря повече мазнини за гориво по време на нормалното хранене.
Регулира кръвната захар
Може да се асоциирате да не ядете с чувство на силен глад, но прекъсващото гладуване може да има обратен ефект, отбелязва "Perfect Health for Kids". Гладът е причинен главно от спада в кръвната захар, но когато гладувате, тялото ви гори мазнини стабилна скорост, така че да не се чувствате глупаво.
Подобрява навиците за хранене
Според "Постенето: Най-добрата диета", редовните постове променят отношението ви към храната. Вместо да бъдете зависими от нея, можете да получите яснота за вашата диета и да определите какво наистина се нуждае тялото ви за оптимална функция. Храненето с право подхранва метаболизма ви.
Забавя стареенето
Като давате на тялото си почивка от нормалното храносмилане, гладът може да забави процеса на стареене според "Постенето: Крайната диета". Това е важно, защото един от основните ефекти на стареенето е по-бавен метаболизъм. Колкото по-младо е тялото ви, толкова по-бързо и по-ефективно е способността на метаболизма да изгаря мазнините.
