Чесънът или Allium sativum е билка, използвана за готвене по целия свят. Според "Енциклопедия на естествената медицина", чесънът има много приложения извън готварството, включително много ползи за здравето. Въпреки това, някои хора не обичат да консумират чесън в естествената си форма, поради вкуса и връзката си с лошия дъх. Поради това можете да закупите чесън под формата на добавка и да получите ползите за здравето на билката, като вземете тези гелкапс или добавки за капсули.
Ентерично покритие
Ежедневните добавки от чесън, по дизайн, ви предлагат здравословните предимства на чесъна. Не всички добавки на чесъна обаче са еднакви. Черен таблетки, които не са покрити правилно, ще имат същия лош дъх ефект като ядения суров чесън. Трябва да закупите дневна добавка от чесън с ентерично покритие. Екстрактите с ентеритно покритие заобикалят стомаха и преминават директно в тънките черва преди разтваряне. Екстрактите с чесън с ентеритно покритие осигуряват всички предимства на чесъна без свързания с него лош дъх.
дозиране
Според медицинския център на Университета в Мериленд препоръчваната доза чесън под формата на добавка е 200 mg три пъти дневно. Можете също така да използвате пресен чесън като здравна добавка, като консумирате 2 до 4 г пресен, смлян чесън на ден. Няма установена препоръчвана доза чесън за деца. Ако искате да дадете на вашите деца добавки за чесън, консултирайте се с лекар. Както при всяка добавка за здравето, трябва да развиете някаква нежелана реакция към добавката от чесън или чесън, незабавно преустановете употребата и потърсете медицинска помощ.
Свеж чесън или добавки
Според "Енциклопедия по естествена медицина" можете да получите ползите от пресен чесън от ежедневните добавки, докато добавката съдържа необходимото количество алицин в хапчетата. Алицинът е основният биологично активен компонент на чесъна. Ползата от чесъна под формата на добавка е, че добавките осигуряват по-висока концентрация на чесъна, без да се налага да консумирате голям брой чесънчета карамфил. Например, тя ще отнеме най-малко 4 скилидки чесън на ден, за да се равняват на две или четири хапчета дневно чесън добавка. Също така е по-трудно с пресен чесън да се намери правилната дневна доза поради размерите на размерите на чесъна карамфил.
Ползи и взаимодействия
Чесънът има много претендирани предимства. Според Слоун-Кетеринг Мемориален Раков Център здравните ползи от чесъна включват профилактика и лечение на рака, превенция на висок холестерол, хипертония, микробиална инфекция, кожни инфекции и атеросклероза. Вземането на чесън може да взаимодейства с някои лекарства като протеазни инхибитори, лекарства за разреждане на кръвта и антитромбоцитни лекарства. Ако приемате някое от тези лекарства, посъветвайте се с Вашия лекар преди да вземете някакви добавки от чесън.
