Coke Zero е диета сода, която не съдържа захар или калории, но се рекламира на вкус, подобен на обикновения Coca-Cola, отколкото диетичната кокс. Въпреки че това го прави популярен избор за хора, които се опитват да гледат теглото си или да избягват захарта, някои от съставките на продукта могат да представляват риск за някои хора. Консултирайте се с лекар, ако сте загрижени за начина, по който Coke Zero може да повлияе на вашето здраве.
Аспартамът
Аспартамът, популярно известен като NutraSweet, е заместител на захарта, който се намира в много калории без захар, включително кока-нула. Европейското проучване, проведено от Европейската фондация "Рамазини" от 2005 г., предполага наличието на връзка между аспартама и рака, но Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) оспорва валидността на това изследване и поддържа позицията, че аспартамът е безопасен. Според FDA, единствените лица, които трябва да избягват напълно заместителя на захарта, са тези с генетично заболяване фенилкетонурия.
Хранителна стойност
Докато кокс нула не съдържа никакви калории, мазнини, въглехидрати, холестерол или захари, той също не осигурява хранителни ползи. Напитката не съдържа никакви протеини, фибри, витамин С, витамин А, калций или желязо. Това е особено опасение за младите хора, които могат да заместят кокс нула за напитки като мляко, което им осигурява необходимия калций, витамин D и белтъчини.
тегло
Въпреки че изследванията са в конфликт, възможно е пиенето на сода на диета да предизвика повишаване на теглото. Сладко-вкусните безалкохолни напитки, като "Кокс нула", могат да стимулират апетита ви за други сладки храни или да отхвърлят способността на тялото ви да прецени точно калориите, които консумирате, смята специализираният уеб сайт на училището по обществено здраве на Харвард. Необходими са повече проучвания, за да се определи правилно как натриевата сода може да повлияе на теглото. Междувременно трябва внимателно да следите собствената си тежест и апетит, ако решите да консумирате редовно кока-нула. Говорете с Вашия лекар, ако забележите някакви промени или имате някакви специфични опасения относно този проблем.
кофеин
Кофеинът в кокс нула също може да породи определени рискове за здравето. Въпреки че количеството кофеин в тази сода е сравнително малко в сравнение с чаша кафе, някои хора могат да бъдат чувствителни към ефектите на кофеина и да получат неприятни странични ефекти от него. Те включват бременни жени и лица с определени медицински състояния, които карат тялото да метаболизира кофеина по-бавно от обичайното. Тези хора трябва да внимават и да следят общия прием на кофеин, за да избегнат прекаленото консумиране. Кофеинът може да причини неприятни странични ефекти, като например безпокойство, раздразнителност и затруднения при спане, особено когато се консумират в излишък.
Съображенията
Пиене на кокс Нулевата употреба не е вероятно да представлява потенциални здравни рискове за здрави възрастни, но все пак трябва да мислите два пъти, преди да консумирате твърде много. Изберете опции за по-здравословни напитки, когато е възможно. Млякото или сокът могат да осигурят на тялото ви хранителните вещества, които не съдържат кокс, но все още успокоявате жаждата си едновременно. Пиенето на богати на хранителни вещества напитки като тези може също да ви накара да се почувствате по-пълни, което може да ви накара да консумирате по-малко калории чрез храна или други напитки. Обикновена или искряща вода също е добър избор.
