Постоянното стоене или ходенето на бетонни настилки за дълги периоди от време може да причини болки в краката, подути крака, разширени вени и болки в гърба. Ако прекарате много време или ходите по бетонни подове, най-добрият вариант е да смените подовата настилка на по-мека повърхност, като например килим или корк. Ако не можете да промените типа подове, които ви причиняват дискомфорт, има начини да направите по-удобно стоенето и ходенето по бетонните подове.
Често промяна на позициите
Ако трябва да работите върху бетонни подове, променете позицията си колкото е възможно повече. Ако можете, донесете столче в работното си пространство, за да можете да правите чести почивки, за да седнете, като стеснявате краката, гърба и краката си. Ако трябва да стоите, използвайте бара или малката стъпала, за да почивате по един от краката си на земята периодично.
Купете анти-умора матове
Поставянето на рогозки против умора в работното ви място върху бетонните подове може да осигури по-мека повърхност и да намали болката от ходене и стоене на бетон. Анти-умората подложки са специално разработени, за да смекчат краката си, когато трябва да стоите дълго време. Можете да закупите анти-умора подложки от гума, килим, винил или дърво. Използването на рогозки против умора може да помогне за предотвратяване на болката в краката ви, но за дълго време може да ви причини болка в гърба дори и с рогозките.
Носете подходящи обувки
Уверете се, че обувките ви пасват правилно. Ако обувките Ви са прекалено големи или твърде малки, може да се увеличи болката от стъпалото или да ходите по бетонни подове. Вземете няколко чифта удобни обувки и ги завъртете. Носенето на една и съща чифт обувки всеки ден може да доведе до дискомфорт на краката. Използвайте ортопедични вложки в обувките си, за да осигурите поддръжка на арката и да намалите стреса на краката, краката и гърба.
Поддържайте подовете чисти и сухи
Уверете се, че вашите бетонни подове са чисти от остатъци, преди да стоят дълго време. Поддържайте подовете си сухи, за да предотвратите наранявания с плъзгане и падане по време на ходене. Ако използвате подложки против умора, пазете подложките чисти и плоски, за да предотвратите запушването им.
