Когато приемате хормона човешки хорион гонадотропин, трябва строго да ограничите калориите във вашата диета. Петстотин калории са най-много в един ден. Технически, не ви е позволено да правите леки закуски, докато следите ограничените селекции на храната на плана за ххд диета. Можете да запишете някои храни от обяд или вечеря и да ги ядете по-късно.
Върнете се в началото
Планът за хранене на hCG Ви позволява да имате конкретни бисквити два пъти на ден, с обяд или вечеря, или можете да ги спасите, за да се насладите по-късно. Имате право да имате един бисер от тиган два пъти дневно. Тези пържени картофи са дълги, тънки бисквити, оформени като малки пити. Или можете да имате един тос Melba - сух тънък крекер - два пъти дневно.
Насладете се на пресни плодове
Можете да опитате малка порция плодове с обяд или вечеря. Тези плодове могат да направят перфектен среден следобед или късна вечер, ако не искате да ги ядете с вашата храна. Закупете се на малка ябълка или оранжево, ако имате нужда от нещо, което да ядете в движение. Можете също така да се отдадете на половин грейпфрут или на шепа цели ягоди.
Напълнете с напитки
Ако сте бременна започва да ръмжи, преди да достигнете за храна, имайте какво да пиете. Това усещане може да е знак, че не сте имали достатъчно течности, а че сте гладни. Планът на hCG включва неограничени количества вода и обикновен чай. Ако имате нужда от малко вкус, добавете натискането на свеж лимон, въпреки че имате разрешение само да сок един лимон на ден. Можете също така да пиете колкото се може повече черно кафе, подсладени със захарин или изкуствени подсладители със сукралоза. Можете да добавите мляко в чай или кафе, стига да се ограничите само до 1 супена лъжица на ден.
Диетични съображения
Застъпниците на диетата на hCG твърдят, че като приемат хормона, тялото ви се превръща в машина за изгаряне на мазнини. Но загубата на тегло, която може да изпитате, най-вероятно произтича от големите промени във вашата диета, а не задължително от хормона. Това обикновено отнема дефицит от 3 500 калории, за да се загуби един килограм. Така че превключването от 2 000 калории дневно - ако това е вашият нормален прием - до 500 калории означава, че ще консумирате 10 500 калории по-малко седмично. Това намаление на калориите сами може да ви накара да хвърлите до 3 паунда. Но няма да отговаряте на нуждите ви от фибри, витамини, минерали, протеини, мазнини или въглехидрати по плана на hCG, което може да доведе до недохранване. Преди да започнете, се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи като предпазна мярка.
