Болката, подуването и намаленото движение в ставите на тялото са свързани с остеоартрит, според Националната библиотека по медицина. Медицинският център на Университета в Мериленд или UMMC заявява, че има повече от 100 вида артрити, всички с различни причини. Остеоартритът е най-честият, според UMMC. Училището по медицина на Университета във Вашингтон гласи, че един общ мит е, че приемът на калций е свързан с остеоартрит. Според университета е известно, че диета с ниско съдържание на калций увеличава риска от остеопороза, а не от остеоартрит. Те също така заявяват, че приемът на калций не е пряко свързан с появата на остеоартрит.
значение
млечни продукти на масата Photo Credit: Santje09 / iStock / Getty Images Калциятът се използва от организма за изграждане на здрави кости и 99% от предлагането на организма се съхранява в костите и зъбите, според Националната медицинска библиотека. Училището по медицина на Университета във Вашингтон гласи, че калцийът е важен за образуването на кости и затова е изключително важен за хора с остеопороза, което причинява отслабване на костите. Университетът заявява, че остеоартритът не причинява ерозия на костите, а остеоартритът причинява увеличаване на костната плътност и води до необичайни нараствания на костите, наречени остеофити, поради недостига на костна резорбция. Medline Plus и Националната библиотека по медицина заявяват, че остеоартритът разрушава хрущяла в стави и е причинен от наднорменото тегло, свързано с възрастта износване и сълзи и ставни увреждания.
Симптоми
възрастна жена, говореща с лекар Photo Credit: Катрин Йеле / iStock / Гети изображения Остеоартритът може да причини болка и загуба на движение в ставите на гръбначния стълб и крайниците. Освен това UMMC посочва, че симптомите включват оток, костно разрастване, триене или решетка в ставата, трудно катерене на стълби или отваряне на буркани.
Предотвратяване / Решение
човек пие чаша мляко Снимка Кредит: Stefano Valle / iStock / Гети изображения За да се предотврати остеоартрит, е важно да се поддържа здравословно телесно тегло, като се яде здравословна диета и включва физическа активност и упражнения. Калциятът е част от здравословното хранене, за да се изградят силни кости, но няма да повлияят на симптомите на остеоартрита. Харвардското училище по обществено здраве споменава, че въпреки че калций е необходим в диетата, не е ясно колко е необходимо. Харвард заявява, че калция и млечни продукти могат да намалят риска от остеопороза и рак на дебелото черво, но ако се погълне твърде много, това може да увеличи риска от рак на простатата и вероятно рак на яйчниците. Експертите в областта на храненето препоръчват балансирана диета за хора с артрит, според Университетското училище по медицина във Вашингтон.
Съображенията
жена, яде кисело мляко Снимка: Goodluz / iStock / Getty Images Училището по медицина на Университета във Вашингтон заявява, че не са открити специфични храни, които увеличават симптомите на остеоартрит. Добра диета и тренировъчна програма са най-добрите промени в начина на живот, които помагат при остеоартрита.
Експертна прозност
човек с добавка за подкрепа на снимки Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения Много добавки за съвместно поддържане могат да съдържат калций, за да помогнат за възстановяване на ставите. Важно е да се отбележи, че остеоартритът не е свързан с недостатъчен прием на калций. Калциятът е от съществено значение за организма и може да помогне с остеопорозата. Най-ефективно е да се яде здравословна диета, за да се получи храненето, което тялото изисква да функционира правилно. Комбинирането на диета и упражнения ще осигури основните хранителни вещества и физическа активност, които тялото трябва да помогне за поддържане на здравословно тегло и намаляване на симптомите на остеоартрит.
