Ако сте като повечето възрастни, пиенето на кафе, чай или други кофеинови напитки е част от ежедневието ви. Повечето хора харесват факта, че кафе или чай помага да се събудят. Стимулиращите ефекти на кофеина, когато се консумират умерено, могат да имат други желани ефекти, като подобрена умствена бдителност и концентрация. От друга страна, твърде много кофеин може да причини нежелани странични ефекти. Докато болката в гръдния кош е малко вероятно, прекомерното кафе или кофеин може да ви накара да се чувствате неспокойни, тревожни, нервни или да имате главоболие.
Източници на кофеин
Ежедневното хранене на 89% от възрастните в САЩ съдържа кофеин, според проучване, публикувано в изданието на "Американското общество за хранене" от май 2015 г., а 70% от този кофеин идва от кафе. Много други продукти съдържат кофеин, включително безалкохолни напитки, енергийни напитки, чай, шоколад и някои лекарства за болка, включително Excedrin и Midol. Една чаша кафе от 8 унции може да съдържа от 95 до 200 мг кофеин, но често се сервира кафе в порции от 12 до 16 унции, осигурявайки до 300 мг на порция. Чай и сода обикновено съдържат по-малко от 50 мг кофеин на 12 унции. Американската администрация по храните и лекарствата е определила, че по-малко от 400 mg дневно кофеин при възрастни диети се счита за умерен прием и не е свързано с опасни или нездравословни ефекти. Приемът на кофеин обаче се обезсърчава при юноши и деца.
Кофеин Сърдечно-съдови ефекти
Кофеинът може да действа като вазоконстриктор, вещество, което стеснява кръвоносните съдове, така че е подозирано, че допринася за гръдна болка, кръвно налягане или сърдечно заболяване. Но сърдечносъдовото въздействие на кофеина не е толкова просто. Веднага след консумирането на кофеин може да настъпи леко и временно свиване на кръвния поток, което може да доведе до краткотрайно повишаване на кръвното налягане или сърдечния ритъм. Този ефект обаче е по-изразен при хора, които не консумират редовно кофеинови напитки. Кофеинът действа предимно като вазодилататор, което означава, че подобрява кръвния поток. Преглед от 2013 г. в "Списанието на Американския колеж по кардиология" обобщава, че умерената консумация на кофеин не е свързана със сърдечни заболявания или инсулт риск и изглежда се свързва с няколко положителни ползи за здравето, включително намален риск от смърт от всички причинява.
Кофеин и гръдна болка
Прекомерната консумация на кофеин или дори средният прием на кофеин при чувствителни индивиди е свързана с различни странични ефекти - бързо сърцебиене, тревожност, безсъние, треперене - и е възможно някои от тези симптоми, ако са тежки, да се тълкуват като гръдна болка , Хората с киселинен рефлукс или симптоми на киселини могат да открият, че кафето или шоколадът предизвикват симптомите, някои от които могат да бъдат подобни на гръдната болка. Така че е възможно някои чувствителни индивиди да получат болка в гърдите с излишен прием на кофеин. Също така, в литературата са включени някои случаи на тежка болка в гръдния кош, които потенциално са свързани с кофеина. Например, 19-годишен мъж с 2-годишна история на пиене на 2 до 3 кофеин, съдържащи енергийни напитки всеки ден, е получил гръдна болка и сърдечен удар, според статията от юни 2011 г. в "Доклади на BMJ". неговият постоянен и висок прием на кофеин е предполагаемият виновник, тази енергийна напитка също осигурява високи дози от аминокиселината таурин и не е известно дали тауринът или взаимодействието му с кофеин също са свързани.
Предупреждения
Умереният прием на кофеин се счита за безопасен за повечето хора. Ако имате проблеми със съня или сте под грижите на лекаря си за някакви заболявания, обсъдете планираното използване на кофеин с Вашия лекар. Тъй като съдържащите кофеин хапчета могат да осигурят прекомерни и опасни количества кофеин, трябва да ги приемате под лекарско наблюдение. Гръдна болка има различни причини - някои тежки и животозастрашаващи, така че всяка болка в гърдите трябва да бъде оценена от Вашия лекар. Ако кофеинът е предполагаемият виновник, да се опитате да намалите или да избегнете това вещество. Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате гръдна болка, стягане в гръдния кош и внезапна смазваща болка в гърдите, която излъчва в областта на врата или ръката. Потърсете медицинска помощ, ако болката в гърдите Ви е придружена от челюст или болка в гърба, изпотяване, задух или замайване.
Прегледано от: Kay Peck, MPH RD
