Децата често са придирчиви и имат непредвидимо поведение при хранене. От 1 до 4-годишна възраст, малките деца развиват хранителни предпочитания, които могат да повлияят на апетита им. Витаминните и минералните недостатъци също могат да допринесат за лошия апетит. Това може да се отнася за родители, които често осигуряват витаминни добавки на децата си, за да стимулират апетита си. Според "Архивите на детската и юношеската медицина", децата с лоши апетити са по-склонни да получават витаминно добавяне от родителите си, отколкото децата със здравословен апетит. Една диета, богата на витамини и минерали, може да стимулира апетита на вашето малко дете.
Витамин В-12
Витамин В-12, известен също като кобаламин, помага на организма да преобразува храната в енергия, метаболизира мазнините и протеините и поддържа здравето на черния дроб, косата, очите и кожата. Недостатъците на витамин В-12 са особено разпространени сред децата, които са кърмени. По време на късното детско и малко дете, този недостатък става очевиден, когато едно малко дете проявява забавяне на развитието, нарушение на централната нервна система, отказ от храна, затруднения при хранене и регургитация. Според "Journal of Inherited Metabolic Disease" се наблюдава повишаване на апетита, когато дете с дефицит на витамин В-12 се допълва с витамин В-12. Препоръчителната дневна доза витамин В-12 е 0,9 микрограма за деца на възраст от 1 до 3 години и 1,2 микрограма за деца от 4 до 8 години, както се съобщава от Медицинския център на университета в Мериленд. Добрите източници на витамин В-12 включват яйца, млечни продукти, говеждо месо, риба и свинско месо.
цинк
Основен симптом на недостиг на цинк е загубата на апетит. Недостигът на този минерал сред малкото дете може да доведе до зачервен растеж, липса на вкус или мирис, кожни проблеми и неадекватно излекуване на рани. Ако дефицитът прогресира в юношеството, половото съзряване може да бъде възпрепятствано. Дефицитът на цинк е свързан с рядко наследствено заболяване, акродерматична ентеропатия, появяваща се по време на периода на отбиване или дори по-рано при деца, които не са кърмени. Цинкът функционира при балансиране на нивата на рН на организма, усвояване на протеини и въглехидрати и допринасяне за структурата на клетъчните мембрани на тялото. Според медицинския център на университета в Мериленд дневната препоръчителна надбавка за деца на възраст от 1 до 3 е 3 милиграма, а децата от 4 до 8 трябва да консумират 5 милиграма. Добри източници на цинк включват грахови зърна, швейцарско сирене, домашни птици, лимонов боб, зелен фасул, червено месо и пълнозърнести храни.
Витамин D
Витамин D спомага за усвояването на цинк, както и за други витамини и минерали, като калций, магнезий, желязо, фосфор и витамин А. Когато тялото не абсорбира достатъчно цинк, желязо и магнезий, могат да възникнат недостатъци, умора и загуба на апетит. Липсата на витамин D може да попречи на тялото да абсорбира тези минерали. Недостигът на витамин D може да бъде резултат сред малките деца, които имат непоносимост към лактозата. Увеличеното мляко е основен хранителен източник за витамин D. Ако детето ви е непоносимо към лактозата, получавате пряка слънчева светлина, приемате добавка от витамин D и ядете риба, яйца или портокалов сок са други начини за получаване на витамин D. Освен това витамин D помага за регулиране на бъбреците функционира и изгражда силни кости. Според Националната здравна служба на диетичните добавки минимум 600 международни единици на ден витамин D се препоръчват за малки деца.
Съображенията
Според Американската академия по педиатрия, изтънченото хранене е характерно за децата в техните малки деца. Децата могат да показват предпочитания за ограничен брой храни за няколко дни до няколко седмици. Консумацията на голяма закуска може да бъде последвана от безразличие в храната за останалата част от деня. Предлагайте здравословна храна, богата на витамини и минерали през целия ден. Децата ще се различават в своя избор на храна и предпочитания и отмяна на апетита си от ден на ден. С течение на времето хранителните навици на вашето малко дете вероятно ще станат по-предсказуеми.
