Възпалените мускули причиняват дискомфорт и болка и затрудняват ежедневните дейности. Дори простите движения понякога са мъчителни. Освен ако нямате сериозно напрежение или изкълчен мускул, не ви е практично да посещавате лекаря, но можете да се къпете в полезни продукти и лекарства у дома, които ще успокоят и успокояват мускулите.
Английска сол
Причината, поради която Epsom солта работи е, че е чист магнезиев сулфат, минерално съединение, което засяга тялото по различни начини, от създаването на "чувство за благополучие и релаксация" до зачервяване на токсините в тялото, според Epsom Salt Council. По-специално, магнезият в Epsom солта улеснява стреса, помага на нервите и мускулите да работят правилно и намалява болките и мускулите, като намалява възпалението, обяснява съветът. Сулфатите помагат на организма да измие токсините, да създаде съвместни протеини и да абсорбира хранителни вещества.
За възпалени мускули и други болки и болки, изсипете около две чаши Epsom сол в топла вана и се накиснете за поне 10 минути. Кристалите ще се разтварят и ще отпуснат болки в мускулите и ще облекчат подуването на малки щамове, навяхвания и натъртвания, според уебсайта на Care2. Смесете с морска сол за допълнителни успокояващи ползи.
Морска сол
Морската сол допълва минералите в тялото. Когато океаните се изпаряват, морската сол се отлага близо до бреговете и се събира, особено в близост до изкуствени басейни, за разпространение и продажби, съобщава сайтът wiseGeek. Мъртво море е известно със своята морска сол и се разпространява в цял свят като добавка към здравето и красотата, съобщава HealthGuidance. Традиционно хората се къпеха в Мъртво море заради естествените си лечебни качества. Морската сол е различна от солта, тъй като тя не съдържа добавки, но има естествено здравословни минерали като магнезий, калций и желязо, обяснява мъдрият Гейк.
Разтворените кристали на морската сол освобождават много необходими минерали, за да отпуснат тялото, да облекчат болките и болките в тялото и да успокоят напрежението в мускулите, като същевременно намалят тревожността и стреса, според HealthGuidance. Добавете няколко чаши или повече за вана. Смесете морска сол с Epsom сол и сода за хляб за повече облекчение.
Билки
Смесете някои билки със зехтин или сода за хляб, за да облекчите болката и болезнеността на мускулите. Йога Журнал предлага лечение от Аюрведа, като смесване на "две трети от чаша сода за хляб и четвърт чаша джинджифил на прах" в топла баня, за да успокои и излекува мускулите. Джинджифил помага на мускулите, като стимулира притока на кръв, и содата извлича токсините от тялото. Йога сайт също препоръчва билки, като репичка куркума, камфор, карамфил и ментол за болки в мускулите. Те се намират в естествени и аюрведа масажни масла или китайски тигров балсам и трябва да се прилагат директно върху кожата след къпане. Някои от тези билки обаче се добавят към водата за вана. Сложете изсушените билки в чист, тънък чорап и се накиснете във ваната. Добавете зехтин, сода за хляб или солите, изброени по-горе, за повече облекчение.
