Лекарите и медицинските сестри отдавна препоръчват на пациентите с диария да следват това, което е известно като диета BRAT. BRAT е съкращение за банани, ориз, ябълки и тост; всички от които често имат ефект на "свързване" на хлабави и хремани изпражнения. В допълнение към тези продукти, други храни могат да помогнат и при диария. Познаването на правилните храни за хранене, както и храната, която трябва да се избягва, ще ви помогне да се справите със симптомите.
банани
Бананите за продажба на пазара. Снимка Кредит: Фотодиск / Фотодиск / Гети изображения Бананите могат да помогнат за облекчаване на диарията и свързаните с нея симптоми. Бананите са "обвързваща" храна, което означава, че те помагат да се увеличи формата на изпражненията и да се помогне да преминат по-бавно през червата. Бананите също са богати на калий, което е жизненоважно хранително вещество, което често се изтощава по време на пристъпи с диария и повръщане.
Ориз
Купа от обикновен ориз. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Райсът е лек, лесно смилаем и също има обвързващ ефект върху изпражненията. Въпреки това, влакното в кафявите и диви сортове ориз може всъщност да влоши диарията. Диетичната цел по време на диария е да се ядат храни, които са слаби и ниско съдържание на фибри, и двете са качества на обикновен бял ориз.
ябълково пюре
Ябълки за продажба на пазар. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Пектинът, съдържащ се в ябълковото пюре, помага да се свържат червата, което може да намали симптомите на диария. Също така, естествената захар на ябълката помага да се попълни загубената енергия по време на заболяването. Тази храна работи добре, тъй като е лека и добре понасяна.
тост
Част от самолетен тост. Снимка: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Тостът може да помогне за облекчаване на диарията чрез добавяне на насипно състояние към изпражненията. Изяден обикновен, той също е лека храна, която осигурява въглехидрати, които могат да помогнат с енергийните нива.
кисело мляко
Една жена яде купа с кисело мляко. Снимка: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Ако диарията се дължи на употребата на антибиотици, пробиотичното кисело мляко може да помогне за облекчаване или предотвратяване на разхлабени изпражнения, казва д-р Хауърд Левин, главен медицински редактор на Интернет издателство с Харвардски здравни публикации. Антибиотиците намаляват броя на полезните бактерии и други микроорганизми в червата, които спомагат за регулирането на изпражненията. Киселото мляко може да помогне за повторното въвеждане на тези микроорганизми, което помага да се предотврати този страничен ефект. Млечните продукти може да не седнат добре на всички стомаси, така че започнете с една чаена лъжичка или друго малко количество кисело мляко, за да видите дали то е добре поносимо, преди да консумирате пълна сервиране.
Храни, които трябва да се избягват
Следи от ядки и семена. Снимка: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Избягвайте да консумирате храни с високо съдържание на фибри като ядки, семена, плодове или цели зърнени продукти. Фибрите поддържат дебелото черво активно и няма да намалят диарията. Пикантни храни, пържени храни и храни с високо съдържание на захар могат също да стимулират движенията на червата. Също така, не консумирайте кофеинирани храни или напитки и избягвайте плодови сокове с пълна сила.
