Пилатес упражнения включва изотонични и изометрични движения за увеличаване на гъвкавостта, мускулната сила и издръжливост. Броят на калориите, които изгаряте от всяка програма Пилатес, ще варира в зависимост от вашия пол, телесно тегло и интензивност на упражненията.
описание
Winsor Пилатес е програма Пилатес, разработена от танцьор, автор и учител Мари Уинсър. Подходът на Winsor към Пилатес включва упражнения за тонизиране и гъвкавост с нисък интензитет, извършващи динамични движения, които включват и насочват главните мускулни групи в цялото тяло.
Калории
Според състоянието на здравето, в една 30-минутна сесия на начинаещи Пилатес като Winsor Пилатес, 145-лири. човек може да изгори 122 калории. На средно ниво, едно и също лице може да изгори 170 калории, а на напреднало ниво може да изгори 209 калории.
Съображенията
Някои форми на упражнения, включително Пилатес, може да не са подходящи за всички. Говорете с Вашия лекар преди да започнете нова програма за упражнения, като Winsor Pilates.
