Когато разграждате съставките в готварско сирене, можете да намерите много източници на калории. Администрацията по храните и лекарствата обяснява, че 40 е нисък брой калории, 100 е умерено и 400 е високо за дадена храна. Това предполага да гледате на калории от мазнини, а не само на всички калории. Указанията на САЩ за хранене от 2005 г. за американците препоръчват да не се консумират повече от 20% до 35% от калориите Ви от мазнини. Също така, голяма част от мазнините трябва да идват от моно и полиненаситени източници, вместо от транс и наситени източници. Всички заедно, съставките на куче от китайско сирене добавят до 585 калории, което се счита за високо от стандартите на FDA.
Хот дог
Едно горещо куче съдържа 173 калории, от които 140 са от мазнини, според диетичните факти. Като се има предвид, че 36% от мазнините са наситени и повечето от калориите са от мазнини, този избор на храна има прекалено много калории от мазнини по стандартите на хранителните добавки.
кок
Горещият кученце добави 110 калории на кучето сирене от типа Чили, умерено количество от стандартите на FDA. Двадесет от тези калории са от мазнини.
чили
Девет унции. от домашно чили съдържат 188 калории, 81 от мазнините, според диетичните факти. Най-вероятно ще използвате по-малко от 9 унции. на чили куче, така че да намали калориите.
Сирене
Може би искате да пропуснете сиренето на върха, като 1 унция. от нарязаното сирене чедър има 114 калории, 85 от които са от мазнини. Ако използвате по-малко, то ще намали калориите.
