Ако никога не сте се научили да плувате, идеята да започнете сега може да се почувствате като да научите чисто нов език. Но плуването може да ви спаси живота: Според Центровете за контрол на заболяванията девет души умират всеки ден в Съединените щати от неволно удавяне. Плюсът плуване е добро упражнение. Но имаш нужда от няколко неща, преди да влезеш във водата.
Плувен костюм
Ако сте жена, потърсете добре изработена бански костюми от едно или две части, предназначени за плуване, а не за плажна мода. Избягвайте безконечни костюми или костюми с бижута или мъниста, които могат да излязат с многократни измивания. Може да искате костюм с вграден сутиен за допълнителна подкрепа. Мъжете трябва да търсят или чифт плувни куфари, или кратък стил Speedo. Мъжките плувни куфари често се предлагат с мрежеста обшивка за допълнителна опора и комфорт и джобове с цип за съхранение.
Плуват капачки
Плуващата капачка ще ви предпази от вредните ефекти на хлор или солена вода. Тя също така ще ви даде опростена форма, което ви улеснява да изрежете водата. Потърсете елегантна, атлетична шапка; пластмасови цветя може би са изглеждали страхотно на Естер Уилямс, но те не са много практични. Силиконовите капачки ще се разпаднат, когато са изложени на хлор с течение на времето, затова изберете латексова капачка.
Очила
Очила предпазват очите ви от хлор и ви помагат да видите къде отивате. Намерете близко разположена двойка, която образува плътно уплътнение около очите ви и има регулируеми ремъци. Ако плувате на открито, помислете за двойка с UV защита, за да предпазите очите си от слънцето. Огледалните лещи също спомагат за намаляване на слънчевите лъчи.
Клещи за уши и носни клипсове
Трябва да получите ушни капачки, ако сте податливи на ушни инфекции или ако просто не ви харесва усещането за вода в ушите. Формованите силиконови ушни капачки съответстват на формата на ушния канал и предотвратяват навлизането на вода. Ако се страхувате от водата, която се издига до носа ви - общ страх за начинаещите плувци - инвестирайте в щипка за нос. Изработена от пластмаса или от неръждаема стомана, клинът на носа лежи през моста на носа и ви притиска ноздрите.
Kickboards и флотационни колани
Клубове или флотационни колани могат да бъдат чудесно средство за работа при удара ви. Kickboards са леки, плаващи дъски, обикновено извити в предната част, които можете да държите докато ритате. Някои kickboards идват с дръжки за по-добро сцепление. За басейни, които изискват да останете вертикални, като водата, която тече или потъва вода, флотационната лента, носена около кръста, може да ви помогне да се задържите на правилното място.
