Power 90 е тренировъчен план, създаден от Тони Хортън, популярен личен треньор на знаменитости. Хортън е разработил този план за трансформиране на тялото ви през тренировки в стила на багажния лагер за около 30 минути на ден, което е количеството упражнения, препоръчано от Американската асоциация на сърцето. Ако завършите тази програма, както е посочено, ви гарантираме, че ще промените начина, по който тялото ви изглежда в рамките на 90 дни. Този фитнес план съдържа разнообразие от DVD дискове, които съдържат различни тренировки, за да ви осигурят обща тренировъчна система за тялото. Моля, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете някакъв диета или фитнес план.
извайване
Power 90 идва с четири скулпторни тренировки, предназначени да ви помогнат да развиете постно мускулна тъкан. Слабата мускулна тъкан изгаря повече калории в покой, отколкото мазнини. Това означава, че ще имате по-бърз метаболизъм и вероятно ще загубите повече тегло с течение на времето. Тренировките са проектирани така, че да стават по-трудни, докато вашето фитнес ниво се развива. Започнете с първо ниво и работете до ниво 4. Нива едно и две са дълги 29 минути, а нивата 3 и 4 са 38 минути.
Сърдечно
Тази програма идва с четири кардио клипа. Тези видеоклипове са предназначени за изгаряне на мазнини и калории. Тези видеоклипове също са предназначени да се увеличат в затруднено положение, когато станете годни. Започнете с първо ниво и напреднете до ниво 4. Първите две нива са 36 минути, а вторите - 42 минути.
Коремни мускули
Видеоклипът "Ab Ripper" съдържа два отделни видеокамера - първо ниво и второ ниво. Тези видеоклипове са само шест минути на дължина, но съдържат предизвикателна коремна тренировка. Видеоклипът не съдържа традиционни коремни коремни преси или изправяне. Вместо това, инструкторът ви учи нови ходове, за да ангажирате сърцето и коремните мускули. Започнете с първо ниво и когато тази тренировка вече не е предизвикателна, преминете на второ ниво.
План на хранене
Тази програма съдържа план за хранене, предназначен да ви помогне да отслабнете и да научите навици за здравословно хранене. Планът идва с списък за пазаруване и рецепти за хранителни стоки. Тези рецепти ви позволяват да ядете любимите си храни. Нездравите съставки се заменят с по-питателни варианти. Например, бялото брашно се заменя с цялото пшенично брашно, което осигурява на тялото ви повече влакна. Това ще ви помогне да останете на диетата си, без да се чувствате лишени.
Бонус подаръци
Когато поръчвате Power 90, получавате няколко бонусни подаръка. Ще получите група за съпротива, която да използвате в скулптурната програма. Също така получавате програма "Jumpstart", която включва тренировки и планове за хранене, предназначени да ви помогнат да загубите до 10 паунда и 10 инча само за шест дни. Освен това получавате лента и карта за проследяване на напредъка си.
