Фитоестрогените често се свързват с менопаузата, като естествен начин за облекчаване на някои от дискомфортите, свързани с този пасаж. Думата phytoestrogen идва от "phyto", което означава растителна и "естроген", поради влиянието им върху естрогенната активност в организма. Дали те са добри или лоши зависи от това как ги използвате, дали имате някакви съществуващи здравословни условия и до каква степен ги използвате.
Фитоестрогените
Фитоестрогените се състоят от група съединения, намерени в растенията, които влияят на естрогенната активност в организма. Няколко вида се срещат в растенията и докато повечето са нестероидни, някои растения имат малки количества стероидни естрогени, като тези, произведени в организма. Следните растения съдържат стероидни естрогени, или естрадиол, естрон или естриол: френски боб, семена от нар, семена от ябълки, палми, лимон и ориз. Повечето нестероидни естрогени се наричат феноли, които включват флавони, флаванони, флаваноли, изофлавони, лигнани и куместани. Изофлавоните се намират в соя и растения като червена детелина. Лигнаните се срещат в ленено семе, пълнозърнести храни и някои плодове и зеленчуци.
Храни, съдържащи фитоестрогени
Според Ann Louise Gittleman, автор на "Преди промяната", следните храни са източници на фитоестрогени: люцерна, ябълки, аспержи, ечемик, боб, моркови, зърнени храни, череши, царевица, женско биле и ленено семе. Фитоестрогените се намират в мляко, овес, зехтин, лук, круши, грах, нар, ориз, ръж, сушени морски зеленчуци, слънчоглед, сладки картофи, соеви продукти, тиквички и пшенични зародиши. Въпреки че много менопаузални жени са намерили облекчение от горещи вълни и други менопаузални симптоми, като приемат фитоестрогени, или в натурална форма, или в хранителни добавки, клиниката на Майо казва, че повечето проучвания са ги считали за неефективни.
Рак
Винаги се приема, че азиатските жени, които имат по-ниска честота на горещи вълни и други менопаузални симптоми и по-ниска честота на рак на гърдата, го правят поради високата концентрация на фитоестрогени в диетата си. През последните години някои лекари са станали по-предпазливи по отношение на естрогенната активност във фитоестрогените при жени, които са имали рак на гърдата, рака на матката или яйчниците или са изложени на риск от тези заболявания. Преобладаващата гледна точка на повечето лекари, заявена от Cyndi Thomson, Ph.D., Р.Д., в Breastcancer.org, е да избегнете високи дози от соеви продукти, ако имате или сте имали рак, който е положителен за естроген-рецептора. Това е още по-вярно от соеви концентрати и добавки. Въпреки това, според Томсън, не е нужно да ставате фанатично да избягвате соята. Ако понякога искате да ядете някои пресни соя, не се колебайте да го направите.
Бъдещето
Част от интереса към фитоестрогените се е появила, тъй като жените са се опитвали да намерят опции за конвенционална хормонална заместителна терапия, която е вредна за някои жени. Въпреки че сайтът Power Surge съобщава за положителни резултати от намаляването на загубата на костна маса и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания със соевите фитоестрогенни добавки, той признава, че са необходими повече изследвания за по-точно определяне на ползите и рисковете.
