Стресът е нормална физиологична реакция, причинена от вътрешни или външни стимули. Стресният отговор е защитен механизъм, който може да ви спаси или да ви държи на пръстите по време на спортно предизвикателство или бизнес представяне. Отвъд това може да бъде вредно за вашето здраве. Външните причини за стрес понякога са извън ръцете ви. Може да се наложи да научите техники за управление на стреса, за да се справите с тях.
Основни промени в живота
Дори радостните промени могат да бъдат стресиращи. Снимка: Дейвид Бъфингтън / Blend Images / Getty Images Промените в живота не трябва да бъдат катастрофални, за да бъдат стресиращи, според медицинските специалисти в MayoClinic.com. Загубата на съпруг чрез смърт или развод е едно от най-стресиращите събития, които можете да изпитате, но да се омъжите, да имате бебе или да се преместите в нов дом, също може да бъде стресиращо. Всичко, което оказва натиск върху вас, може да създаде стрес.
Финансови проблеми
Загрижеността за парите може да съсипе съня ви. Снимка: Адам Гол / Фотодиск / Гети изображения Тревогата за това как ще платите наема или плащане на автомобил може да ви държи будни през нощта. Независимо дали проблемите са резултат от лошо управление на парите или липса на доходи поради съкращаване на заплатите или съкращения, резултатът е същият. Непредвидени разходи, като например разходи за медицински или автомобилни ремонти, могат да разрушат най-внимателно планирания бюджет и да доведат до високи нива на стрес.
Проблеми при работа
Работните срокове могат да ви накарат да се чувствате натиснати. Снимка кредит: Преглед на наличност / преглед на наличност / Гети изображения Според уебсайта на Business Link, високите натоварвания с нереалистични срокове са стимулатори, които могат да ви накарат да се почувствате бързани и постоянно под натиск. Липсата на контрол над това, което правиш, може да бъде и стресиращо. Необходимо е да поемете работа, за която смятате, че не сте достатъчно обучени или опитни, да предизвикате стрес, както и тормоз или тормоз от всякакъв вид.
Заобикаляща среда
Кучето на съседа може да бъде стресора. Снимка: Janie Airey / Цифрова визия / Гети изображения Екологичните стресови фактори често са резултат от несъзнателни съседи, които играят твърде силно музика, или оставят зад себе си куче, което лае, докато се върнат. Когато тези неща се случват през нощта и не можете да спите, ще станете както уморени, така и стресирани. Други фактори в околната среда могат да причинят и стрес. Твърде много светлина, влизаща в спалнята ви, когато се опитвате да спите, е стресиращо. Шумове от натоварените улици, влакове или индустриални съоръжения в квартала са и стресори.
Деца и семейство
Децата допринасят за стрес в дома. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения HelpGuide.org идентифицира децата и семейството като външни сътрудници на стреса. Колкото и да ги обичате, децата ви могат да причинят големи стрес. Когато са млади, техните колики или зъби могат да ви държат през нощта. Тъй като те остаряват, проблемите ще се променят, но те няма да изчезнат. Разбира се, ще се тревожите за здравето им, за учебните им дейности и за социалния им живот. Техните тийнейджърски години ще породи притеснения за шофиране, пушене, пиене и наркотици. В същото време вашите родители може да изпитват спад в здравето си и ще трябва да станете помощник за тях, както и за вашето семейство.
