Волейболът е игра на прецизност, сила и работа в екип на съда. За най-мощните настройки във волейбола е обичайно да записвате два от пръстите си заедно за допълнителна подкрепа и сила, което е техника, известна като "заснемане на приятели". Докосването на пръстите е необходимо, когато сте имали изкълчване с пръст или друго нараняване, което засяга играта ви. Прилепването на пръстите ви правилно не само дава най-голяма мощност, но и осигурява защита от наранявания и комфорт, докато играете най-добре по време на игра.
Етап 1
Поставете ръката си върху стабилна повърхност. Започнете с залепването на несполучливата си ръка, тъй като може да се нуждаете от помощ при залепване на доминиращата ви ръка.
Стъпка 2
Сгънете парче марля в лентата и я пъхнете между двата пръста, които планирате да залепите заедно. Това спомага за повишаване на комфорта и намаляване на триенето по време на игра.
Стъпка 3
Дръжте пръстите си заедно и влейте парче атлетична лента около основата на пръстите. Застъпвайте ги два до три пъти за сигурно задържане. Опаковайте лентата достатъчно здраво, за да пазите пръстите си здраво, но не толкова здраво, че прекъсва циркулацията от пръстите ви.
Стъпка 4
Добавете друг ред лента между първата и втората фуга на пръстите, за да подсилите сигурността. Нарежете лентата, след като я обвиете два или три пъти около пръстите си. Огънете и свийте пръстите си, за да носите в твърдата лента, така че все още да имате пълна мобилност в пръстите си.
Стъпка 5
Повторете процеса на господстващата си ръка, ако е необходимо. Полезно е да имаш съотборник или треньор да ти помогне да маневрираш с лентата и да използваш ножицата, когато доминантната ти ръка е неспособна.
Стъпка 6
Добавете лента върху отделните си пръсти, ако използвате лента, за да предпазите ноктите и върховете на пръстите си. Покрийте пръста си вертикално от долната част на нокътя, отгоре и на върха на пръста. След това добавете подсилващо парче около върха на пръста, за да пазите лентата на място.
Нещата, от които се нуждаете
- Атлетична лента
- марля
