Диетата на HCG, която съчетава изключително нискокалорична диета с хормонални инжекции, обещава бърза загуба на тегло за веганите и месоядите. HCG означава човешки хорион гонадотропин, хормон, произвеждан от жени в ранни стадии на бременност. Поддръжниците твърдят, че можете да загубите половин килограм на ден от плана, но критиците казват, че твърденията за загуба на тегло са прекомерни и диетата създава рискове за здравето.
Ограничена диета за месоядни
Оригиналната диета за HCG е разработена от британския лекар А. Т. У. Симеонс с млечни ядчици. Протоколът, описан за пръв път от д-р Симеон през 1954 г., включва 3,5 oz. месо на обяд и вечеря. Допустимите месни избори включват варено или скара телешко, говеждо месо, пилешки гърди, прясна бяла риба, омари, раци и скариди. Месото трябва да бъде претеглено сурово, всички видими мазнини трябва да бъдат отстранени, а пилешкото гърда трябва да бъде извадено от костите. Не се допускат риба, херинга, риба, сьомга и риба тон.
Дневни хормонални инжекции
До третия ден - третата инжекция на HCG-dieters са инструктирани да се хранят прекомерно. На третия ден и през следващите три седмици протоколът включва ежедневни инжекции, неограничени количества обикновен чай или кафе, но не и нишестета или захари, включително тези в сладки плодове. Минимално количество нишесте се разрешава след първите три седмици и до една супена лъжица мляко дневно се допускат навсякъде. След първите три седмици диетите се ограничават до ядене на обяд и вечеря, което включва избор на месо, бисквити, парче плодове и едно от следните зеленчуци: аспержи, зеле от цвекло, зеле, целина, патладжан , цикория, зеле, копър, лук, репички, салатни зеленчуци, спанак и домати.
Диета, изменена за вегани
Последователите на д-р Симеонс са изменили протокола за веганите. Веганите трябва да пият 1 до 2 кг вода, преди да консумират храна през целия ден. За първите три седмици от храненето с HCG, веганите могат да избират всички сурови вегански храни, които искат. Обядът включва още една четвърт вода и повече сурова храна. Вечерята е повторение на обяда. Един уебсайт, посветен на диетата на HCG, препоръчва веганите да правят зелени глазури като удобен избор за храна. Рецептата за две порции включва един банан, един портокал, една ябълка или няколко пълни или пухкави ядки, 1/8 чаша ленено семе, две или три листа от ромска маруля и същото количество кал, един лист от чаршаф и една шепа от двете пшенична трева и спанак. Веганите във втората фаза на протокола получават допълнителни плодове при закуска и за закуски.
Ограничено използване на козметика
За месоядците и веганите протоколът включва и въздържание от лекарства и повечето козметични продукти, които според застъпниците влияят върху загубата на тегло. Диетолозите и диетолозите казват, че нискокалоричната диета ще доведе до загуба на тегло, но няма доказателства, че хормонът на HCG или ограниченията върху използването на козметика помагат на диетолозите да хвърлят килограми. Средната жена се нуждае от 2 000 калории, за да поддържа теглото си. С ежедневен калориен дефицит от 1500, може да очаквате да загубите 3 кг. една седмица, тъй като отнема 3 500 калории, за да поддържат килограм мазнини. Вашият седмичен калориен прием на 2 000 калории дневно ще бъде 14 000, а на 500 калории - 3,500. Поддръжниците на диетата предполагат, че можете да загубите половин килограм на ден и да придадете допълнителните ефекти на загуба на тегло към инжекциите с HCG - хормонът също е на разположение като капки и стриктните указания на диетата.
Липса на клинична подкрепа
Диетата на HCG е изследвана повече от 50 години, но надеждни клинични проучвания не са доказали, че хормонът е ефективен при загуба на тегло, казва Дженифър К. Нелсън, регистриран диетолог. Тя казва, че страничните ефекти на храненето с HCG включват умора, раздразнителност, главоболия и при мъжете увеличаване на гърдите. Нискокалоричните диети от всякакъв вид затрудняват хората да отговарят на техните хранителни нужди и могат да доведат до камъни в жлъчката, казва Нелсън. Теглото, загубено бързо, също е по-вероятно да се възвърне, отколкото теглото, което се губи постепенно. Всеки, който се интересува от храненето с HCG, трябва да потърси медицинска помощ.
