Поничките и сладкиши са обикновени храни, които се предлагат на делови срещи, но те са с високо съдържание на мазнини и захар и нямат значително хранене. Ако вие и колегите ви посещавате редовни срещи, осигуряването на по-здравословна тарифа ще ви помогне да избегнете консумирането на празни калории и също така ще увеличите приема на витамини и минерали. Опитайте няколко от тези идеи на следващата ви среща и вашите колеги може да ви благодарят.
Зеленчукова тава с пипер
Здравословно зеленчуково плато Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Растителните пръчици са опаковани с фибри, което ги прави задоволителни и няма да причинят захарна катастрофа като захарни понички и бисквити. Пресни зеленчуци съдържат и витамин С, витамин А и калий, които ги правят хранителен начин за хранене на служителите. Сервирайте разнообразие от цветни зеленчуци като моркови, целина, червени и портокалови чушки, броколи и карфиол. Подредете ги на голям плот, обграждащ богатия на калций коридор. Комбинирайте нарязания пресен копър и чесън на прах с обикновен немаслен кисело мляко.
Сирене кубчета и смесени ядки
Табела със сирена Photo Credit: Борис Рижков / Хемера / Гети изображения Комбинацията от сирене и ядки ще осигури на служителите протеини и фибри за удовлетворение, както и някои калций, витамин Е и магнезий. Илона Брай отбелязва в книгата си "Здравословни служители, здравословен бизнес", че осигуряването на растителни храни е здравословен начин за ограничаване на глада по време на срещи, без да се компрометира здравето на служителите. Ядките и сиренето са почти безпроблемни и лесни за консумация. Изрежете нискомасленото чедър, моцарела или пипер Джак сирене в кубчета с големи размери и подредете на голям плато с кашу, орехи, фъстъци, пекани и бадеми.
Плодове с кисело мляко
Разнообразие от плодове Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Плодът е хранителна хранителна добавка, която доставя фибри, витамин С и антиоксиданти и е лесно да се отреже и да служи на следващата ви среща. Изберете няколко цвята на плодове като ябълкови филийки и грозде, плодове, ананас или пъпеши. Сервирайте със здравословно наторяване, за да добавите още малко сладост. Комбинирайте ванилия с ниско съдържание на захар и мед и поръсете с канела.
Домашни кифли
Прясно изпечени кифли Снимка: Джил Чен / iStock / Гети изображения Много опаковани кифли са натоварени с транс мазнини и захар. Ако сте отговорни за срещи закуски, направете свои собствени кифли, които могат да доставят хранене. Използвайте цялото пшенично брашно, за да увеличите съдържанието на влакна и заменете част от маслото с ябълки без захар, за да запазите съдържанието на мазнини под контрол. Сухи или замразени плодове ще добавят витамини и минерали и подправки като канела, ще подобри вкуса без добавяне на захар. Някои фурни предлагат мазнини с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и това са и здравословен избор.
