Добавките от рибено масло съдържат сърдечно-здрави и възпалителни омега-3 мастни киселини. Ако имате проблеми с поставянето на риба в седмичните си ястия или просто искате допълнителен тласък, добавките от рибено масло могат да ви помогнат. Но когато добавките за рибено масло са изтекли, може да се чудите дали те все още са безопасни и ефективни. Отговорът може да зависи от редица фактори.
Сменете стомаха си
Приемането на рибено масло може да причини редица нежелани реакции, свързани с стомаха, включително оригване, киселини, гадене и излишни изпражнения. Ако вашите добавки за рибено масло са изтекли, възможно е те да са станали гранясал. С течение на времето, промените в експозицията на светлина и температурата могат да доведат до злоупотреба с добавки от рибено масло. Ако вашите изтекли добавки за рибено масло миришат лошо или изглеждат малко обезцветени, не ги вземайте. Приемането на градински добавки от рибено масло може да влоши нежеланите реакции на стомаха и да ви накара да се почувствате изключително болни.
Намалена ефективност
Лекарите препоръчват да се взема рибено масло в редица сериозни състояния. Например, те могат да предложат на някого да приеме добавката след сърдечен удар или ако някой има високо кръвно налягане и високи нива на холестерол. Когато става въпрос за тези сериозни състояния, приемането на изтекъл срок на доставка на рибено масло може да бъде вредно, защото рибеното масло може да бъде по-малко ефективно. Една от причините, поради които датата на изтичане на срока е включена в рибното масло е, че датата посочва кога добавката започва да намалява качеството. Времето, температурата, въздухът и светлината могат да причинят разграждането на рибеното масло, което го прави по-малко ефективен като добавка. Ако се разчитате на добавки от рибено масло, за да сте здрави, приемането на изтекла добавка може да има вредни ефекти.
Съображенията
Дори ако вашите добавки за рибено масло са актуални, те все още могат да се разболеят, ако ги съхранявате неправилно, което може да доведе до неблагоприятни странични ефекти. Допълнителната светлина може да повлияе на безопасността на рибеното масло. Когато е възможно, закупете добавка, която е опакована по такъв начин, че светлината да не може да мине през нея. Съхраняването им в хладилника или фризера също може да помогне да поддържате добавките пресни. Приемането на добавки, когато са студени, също може да сведе до минимум нежеланите симптоми на стомаха.
Изхвърлям?
Доставчиците на добавки често поставят консервативна дата на изтичане на техните добавки, според Jigsaw Health. Това е така, защото те вземат фактори като лошото съхранение, времето на рафта и времето, за което продуктът трябва да бъде транспортиран под внимание. Това означава, че в някои случаи добавките от рибено масло могат да продължат да бъдат ефективни, макар и да са по-малко мощни, след като са изтекли. Ето защо, приемането на добавки за рибено масло с изтекъл срок на годност е решение "направете своя собствена отговорност". Въпреки това, ако добавките са значително по-дълги от датата на изтичане на срока на валидност - като например една или повече години - рискът от нежелани странични ефекти се повишава.
