Загуби само 10 паунда. може да окаже огромно влияние върху вашето здраве, според кардиоторрачния хирург и телевизионната личност д-р Мехмет Цегзиз Оз. Наднорменото тегло повишава риска от развитие на диабет, рак и страдание от високо кръвно налягане. Хората с наднормено тегло имат по-голяма вероятност да страдат от сексуална дисфункция и да имат ниски проблеми с самочувствието.
болка
Добавената тежест може да влоши всяка болка в ставите или мускулите, която вече имате. Колкото по-голямо е наднорменото тегло, толкова по-лошо е болката, но дори и няколко килограма може да окаже допълнителен натиск върху коленете ви. Според д-р Оз всеки паунд добавя еквивалента на 3 кг. на натиска на коленете си. Това означава 10 кг. поставя 30 паунда. на натиска върху коленете и може да увеличи риска от развитие на остеоартрит.
По-висок холестерол
Всяка добавена мазнина в тялото ви ще повлияе на холестерола ви. Ако имате 10 кг. Освен това, вероятно ще имате по-висок холестерол, отколкото някой в здравословния диапазон на теглото. Високият холестерол може да доведе до сърдечни заболявания и да увеличи риска от сърдечен удар.
Спящи проблеми
Това е само 10 кг. с наднормено тегло може да стесните трапчинката, което затруднява дишането. Това може да увеличи риска от развитие на сънна апнея. Дори и да не го направите, все още може да имате проблеми да се чувствате удобно и може да свършите да спите в кратки изблици през нощта, като се събуждате редовно. Това може да ви остави да усетите умора и да нараните умствената си бдителност на следващия ден.
Цялостно усещане
Това е само 10 кг. наднорменото тегло може да понижи енергийните ви нива, оставяйки ви уморен и грозен както физически, така и умствено. Пуснете 10 кг. и вашите енергийни нива ще дойдат веднага. Вероятно ще се почувствате по-малко подути и неприятни. Тъй като наднорменото тегло оказва влияние върху трапчинката, може да се окажете по-бързо, дори когато правите леко физическо натоварване. Ако имате активни малки деца или кучета, които се нуждаят от редовно ходене, тези допълнителни 10 кг. може да се чувства като тежко бреме.
