Термогенните билки доминират извън индустрията за добавки. Тези ботанически стимуланти често се популяризират като "мазнини" или метаболизъм-бустери; на теория те улесняват загубата на тегло чрез увеличаване на температурата и сърдечната честота на човешкото тяло. Натуропатите и конвенционалните практикуващи в областта на здравеопазването широко обсъждат безопасността на термогенните билки. Американската администрация по храните и лекарствата отбелязва, че много от тези продукти могат да причинят безпокойство, безсъние, пристрастяване, хипертония, инфаркт и дори смърт. Консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете термогенна билка.
чай
Екстрактите от чайната растителност съдържат кофеин, популярен и относително безопасен термоген. Зеленият чай съдържа допълнително епигалокатехин галат или EGcG, мощен антиоксидант, свързан с няколко ключови ползи за здравето. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че EGCG може да бъде частично отговорен за репутацията на зеления чай като мазнина.
Guarana
Тропичното растение гуарана съдържа високи концентрации на естествен кофеин. Подобно на други билки, съдържащи кофеин, това може да причини пристрастяване, безпокойство и безсъние. В доклад от "Потребителско търсене" се посочва, че гуарана може да има отрицателни взаимодействия с други стимуланти и продукти с кофеин.
Йерба Мате
Популярна южноамериканска билка, йерархия - Ilex paraguariensis - може да се използва като алтернатива на антиоксидантите за кафе. Подобно на гуарана, съдържа кофеин и може да причини "тревога" или тревожност. Проучване в "Архивите на биохимията и биофизиката" от август 2008 г. обяснява, че "yerba mate" показва и "анти-затлъстяване" свойства и спомага за предотвратяване на затлъстяването при плъхове, които са били хранени с високо съдържание на мазнини.
Ephedra
Китайската билка ma huang или ephedra е забранена от много западни пазари поради многобройните си сериозни странични ефекти. Американската администрация по храните и лекарствата обвързва ефедрията с сериозни нежелани събития като психоза, инфаркт и инсулт и забрани продажбата на ефедринни продукти в Съединените щати през 2004 г., според Националния център за допълваща и алтернативна медицина.
Горчив оранжев
Синефринът, съединение, намерено в горчив портокал, е химически подобно на ефедрата, съгласно издаването през юни 2012 г. на "Токсикология и приложна фармакология". Докато този билков термоген може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, той може също да допринесе за сърдечни заболявания и други сериозни здравословни проблеми, тъй като увеличава сърдечния ритъм и кръвното налягане.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia може да потисне апетита и да увеличи метаболизма. Този ефект обаче е показан само при изпитвания върху животни, а не при клинични изпитвания при хора. Проблемът от 2013 г. на "World Journal o Гастроентерология" съобщава, че въпреки че garcinia cambogia спомага за намаляване на натрупването на коремна мазнина, тя все още носи негативни последствия за здравето като възпаление, чернодробно заболяване и оксидативен стрес. Според книгата Мозъчно стареене: Модели, методи и механизми, оксидативен стрес и възпаление работят заедно, за да ускорят стареенето в тялото и мозъка.
