Лошият апетит може да има множество причини - от рак и други хронични заболявания до депресия - но често е временно и лечимо. Ако се възстановявате от заболяване, важно е да осигурите правилното хранене, за да можете да получите силата си обратно и да се поставите на здравословно тегло, което може да сте загубили. Обсъдете лошия си апетит с Вашия лекар, който може да ви предостави индивидуални насоки, за да накара вашата диета да се върне на пистата.
Етап 1
Изпробвайте нивата на хранителните вещества. Според MedlinePlus, недостигът на цинк може да причини липса на апетит. Уебсайтът Nutrition.com.sg съобщава, че недостатъците на витамините А, С и К и много от витамините В могат да причинят загуба на апетит. След като недостатъците бъдат коригирани, апетитът ви трябва да се върне към нормалното.
Стъпка 2
Обсъдете всички лекарства, които приемате с Вашия лекар. Според уебсайта на ActiveForever лекарствата, използвани за лечение на рак, антибиотици и диабетно лекарство метформин, могат да причинят липса на апетит. Вашият лекар може да коригира дозата Ви или времето, в което приемате лекарството, за да намалите този страничен ефект.
Стъпка 3
Упражнявайте по-често. Упражнението изгаря калории и повишава апетита, каза д-р Джеймс Фрис, професор по медицина в Медицинската гимназия на Станфордския университет, в статия от ноември 2008 г. на Бостън. Получете най-малко 30 минути сърдечно-съдови упражнения всеки ден и включвайте тренировки за тренировка, насочени към всички основни мускулни групи два пъти седмично. Разбира се, това зависи от здравословното Ви състояние и способността Ви да упражнявате, така че попитайте Вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма.
Стъпка 4
Говорете с Вашия лекар за лекарства за лечение на загуба на апетит, ако нищо друго не работи. ActiveForever съобщава, че лекарства, стимулиращи апетита, включват мегестрол и дронабинол. Ако липсата на апетит се дължи на гадене, може да се нуждаете от лекарство за контрол на симптомите, прометазин или прохлорперазин, отбелязва ActiveForever.
Съвети
- Изберете здравословни, висококалорични храни винаги, когато се чувствате като хранене, за да увеличите максимално приема на калории и хранителни вещества. Добър избор са ядки и ядки, пълномаслени млечни продукти, гранула, хранителни шейкове и сушени плодове.
