Пиенето на чаша кафе вероятно няма да ви принуди да се спуснете в банята, но прекалено много чаши в един ден може да предизвикат бълбукане в стомаха, което показва, че диарията е на път. Кофеинът в кафето ви има слабително действие върху тялото ви, а едно от нежеланите реакции на прекомерното консумиране на кофеин е диарията.
Излишъкът от кофеин може да бъде проблематичен
Кофеинът засяга всички по различен начин, но умерената консумация на кофеинови продукти, като кафе и безалкохолни напитки, няма вероятност да ви причини диария. Здравната служба в Университета в Мичиган отбелязва, че 1000 или повече милиграма кофеин, които може да консумирате в десет чаши кафе, могат да повлияят на червата. Статия от 2009 г. в "Международната фондация за функционални стомашно-чревни нарушения" обаче предупреждава, че само 2-3 чаши кафе може да доведе до диария.
Действието на кофеина върху вашата система
Кофеинът, който консумирате, допринася за перисталтиката, което е процесът, който движи храната през храносмилателната система. Кофеинът стимулира мускулите в дебелото черво, за да се свие алтернативно и след това да се отпусне, което води до увеличена нужда да се движат червата. Кафеиновото кафе стимулира тази част от тялото ви по-забележимо, отколкото декофеинизираното кафе или вода.
Кремът и захарта могат да играят роля
Ако добавите захар и мляко или сметана към чашата си с кафе, напитката може да има по-изразен ефект върху нуждата ви да използвате банята в бързаме. Ако имате непоносимост към лактоза, дори и без да го знаете, лактозата в млечния продукт може да причини диария. По същия начин, много хора могат да получат диария в резултат на консумация на захар или изкуствени подсладители като сорбитол.
Намалете риска от обезводняване
Ако потреблението на кофеин води до диария, най-лесният подход е да се намали приема на кофеин и да се види дали състоянието намалява. По-безопасно е да намалите приема на кофеин, отколкото да го преустановите напълно, тъй като внезапното отнемане на кофеин може да доведе до различни странични ефекти. Когато имате диария, уверете се, че често пиете вода, за да намалите риска от дехидратация. Посетете своя лекар, ако диарията продължава два или повече дни, имате висока температура или забележите кръв в изпражненията.
