Хуласките обръчи са се развили съвсем малко от първоначалната им популярност през 50-те години на миналия век. Веднъж смятани за детска играчка, хълбочните обръчи са влезли във фитнес пазара и се използват като подпори за тонизиране на коремните мускули и изгаряне на калории. Тежки хъла обръчи, които тежат около 3 до 5 фунта и са на разположение в различни диаметри, може да помогне за увеличаване на мускулния растеж.
По-лесен за използване
Докато всички халки на хъла си заслужават да свикнат, след като сте стигнали движението надолу, претегленият хълбок може да бъде по-лесен за завъртане за възрастни. По-големият диаметър и по-тежкото тегло в сравнение с класическата детска версия, претеглените обръччета се въртят по-бавно, което улеснява задържането около кръста и за по-дълги периоди от време.
Тони и изгаряне
Ако сте уморени от хрускане и други традиционни упражнения за ABS, Hula Hooping може да ви предложи забавна и ефективна алтернатива. Превъртането на хълбока около средната част изисква активно ангажиране на бедрата и коремните мускули. Освен това, според Американския съвет за упражнения, обръч може да изгори седем калории на минута, като същевременно осигури ефективна сърдечно-съдова тренировка.
Съображенията
Консултирайте се с лекар преди да работите с претеглена хъла. Спрете да използвате обръча и потърсете медицинско лечение, ако почувствате някаква болка в гърба или бедрата.
