Коляните са силно податливи на нараняване, тъй като те са основната част, носеща тежести в тялото. Колене надолу изостря болката от повечето наранявания на коляното, включително възпаление на сухожилията на четиредесет и девета под коляното. Колето, което коленичи, принуждава коленете да се изкривят и оказва натиск върху бурсите, връзките, мениските, сухожилията и костите на коляното.
Причини
Болката в коляното на човек, докато коленичи, е пряко причинена от възпалена бурса, киста в задната част на коляното или от възпалена туберкулоза на костите на шията или тибията, според Сандра Шулц и нейните колеги в книгата си "Изследване на Мускулно-скелетни наранявания. "Наранявания на колената или пателата на костите, като например изкълчване, ще причинят по-нататъшна болка при коленичене.
Характеристика
Болката от възпалена бурса в коляното се увеличава, когато човек се навежда в коляното, за да коленичи надолу. Това причинява затягане на кожата около коляното, което допълнително утежнява бурсата, според Шулц. Ако флуидът в колянната става на човек се издуе зад коляното, може да се развие киста. Значителното подуване на тази киста увеличава болката в коляното, особено при огъване на коляното, за да се огъне надолу. Болката от възпалената тибиална туберкулоза се увеличава, когато четворчестият мускул на човек придърпва туберкулозата, докато коленичи.
лечение
Болката от възпалена бурса, наранявания колене или подуване на тубиална туберзоза се намалява с лекарства за болка, почивка, повишаване и лечение с лед. Освен това, човек с бурсит е дават инжекции с кортикостероиди и течността в бургазната се изцежда. При тежки случаи може да се извърши операция за отстраняване на бурсата или за лечение на тубиална туберкулоза.
Предотвратяване
Човек може да предотврати болката, докато коленичи, като намалява риска от нараняване на коляното. Рискът от нараняване на коляното се намалява чрез завършване на загряване на крака преди повишена физическа активност. Такива загрявания включват 10 минути ходене, колоездене или аеробни танци с нисък интензитет. Укрепването на нейните квадрицепси, hamstrings и телета допълнително намалява шансовете за нараняване на коляното.
Съображенията
Ако човек трябва да е на колене често, като например да работи на коленете си цял ден, той трябва да носят подложки за коляното или да използва възглавница, за да намали болката. Той трябва да обмисли организирането на своите инструменти и задачи, за да може да направи колкото е възможно повече да седи на бедрата си, вместо да коленичи.
