Тестовете за кръвна глюкоза са един от начините за измерване на това как тялото ви използва инсулин. Тестът за глюкоза на гладно, взет преди хранене, ви дава представа за базовото ниво на глюкозата в кръвта и може да бъде показател за развитието на диабета. Ако нивата на глюкозата на гладно са високи, има няколко неща, които можете да направите, за да ги намалите.
инсулин
Вашата храносмилателна система преминава глюкоза в кръвта, когато ядете храна. Снимка: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Когато ядете храна, храносмилателната система преминава глюкоза в кръвта. След това панкреасът Ви секретира инсулин, за да премести тази глюкоза в клетките и органите за употреба и съхранение. Измерени в милиграми на децилитър, нормалните стойности на глюкозата на гладно на недиапаптичен пациент трябва да бъдат 100 mg / dl или по-ниски, което представлява нормалното ниво на изходното ниво на кръвната глюкоза.
Нарушена глюкоза на гладно
Нарушената глюкоза на гладно е известна още като преддиабет. Снимка Кредит: Purestock / Purestock / Гети изображения Ако стойностите на глюкозата на гладно са над 100 mg / dl, това може да е индикация, че имате нарушена глюкоза на гладно. Също известен като prediabetes, това означава, че тялото ви е развило съпротивление срещу ефектите на инсулина. Ако е оставена неконтролирана, това може да доведе до хипергликемия, потенциално животозастрашаващо състояние. Колкото по-рано вашият лекар улавя това състояние, толкова повече можете да направите, за да облекчите ефекта му.
Упражнение
Редовното упражнение може да помогне да намалите нивото на глюкозата на гладно. Снимка: Maridav / iStock / Getty Images Един от начините да намалите нивото на глюкозата на гладно е чрез редовно упражнение. Чрез упражняването си принуждавате мускулите да изгарят излишната глюкоза за енергия, помагайки за понижаване на нивата в кръвта, докато тялото ви заема глюкоза за гориво. В допълнение, редовното упражнение може да помогне на тялото ви да използва инсулин по-ефективно, като намалява съпротивлението. Американската академия на семейните лекари предполага, че поне 150 минути физическа активност на седмица, с цел да загубите 5-7% от телесното тегло, може да намали шансовете ви за развитие на диабет. Проучването за увреден глюкозен тест и диабет в Da Qing, проведено в Китай през 90-те години, установи, че редовните упражнения правят преддиабетните пациенти с 46% по-малко вероятно да развият заболяването.
Диета
Променете вашата диета. Снимка Кредит: Якоб Wackerhausen / iStock / Гети изображения Друг начин, по който можете да намалите нивата на кръвната захар, е чрез промяна на диетата. Инсулиновата резистентност настъпва в панкреаса, който редовно отделя големи количества инсулин, обикновено поради диета с високи въглехидрати. Намаляването на въглехидратите, особено на захарта, може да ви помогне да намалите нивата на глюкозата на гладно и да подобрите своя инсулинов отговор. Американската академия на семейните лекари предполага, че въглехидратите трябва да съставляват не повече от 50 до 60 процента от дневните си калории и същото изследване на Da Qing показва, че диетичната модификация е почти толкова ефективна, колкото и редовните упражнения за предотвратяване на диабета, намалявайки рисковете с 31 процента.
лечение
Медикаментите могат да бъдат предписани, ако диетата и упражненията не успяват да подобрят нещата. Снимка: diego_cervo / iStock / Getty Images Ако диетата и тренировките не успяват да подобрят нещата, вашият лекар може да предпише лекарства, които да ви помогнат да поддържате нивата на кръвната захар. Има различни лекарства на пазара за тази цел, вариращи от хапчета до инжекционни лекарства, и Вашият лекар ще работи с вас, за да изберете правилния режим на лечение за вашата уникална ситуация. Медицината е само една част от пъзела и трябва да се стремите да направите промени в начина си на живот, за да намалите още повече рисковете.
