Има много различни видове упражнения, които децата могат да направят, за да подобрят своите умения за игра на бейзбол. Важното нещо, което трябва да запомните като родител или треньор, е да запазите упражненията, подходящи за възрастта на децата, което включва дейности по бране, които децата ще се наслаждават.
Сила на ръката
Един от най-добрите начини за младежкият бейзболен играч да подобри силата на ръката си е да хвърля за разстояние или да хвърля елементи, по-тежки от бейзбола.
Добра идея е децата да хвърлят "дългите хвърляния" с бейзбол всеки път, когато се хвърлят, след като се затоплят. За дългото хвърляне трябва да продължат да се движат по-далеч, докато вече не могат да направят хвърлянето във въздуха. Насърчавайте играчите да направят хубав лесен удар, стрелбата на топката, ако е необходимо, за да може да стигне доколкото е възможно.
Друго добро упражнение за сила на ръката е да се хвърли футбол, подходящ за възрастта на играча. Хвърлянето на футбол също може да бъде забавна почивка в средата на бейзболната практика.
Сила на краката
Силата на крака е важен фактор за това, че може да хвърля и удари бейзболен кладенец. Едно от най-добрите упражнения, които младите играчи могат да направят, за да подобрят силата на краката си, е ходенето на крака. Играчът се отдръпва с голяма крачка, позволявайки на последното коляно да падне на земята. След това той натиска напред и нагоре в изправено положение и се отдръпва с другия крак. В идеалния случай той трябва да държи тялото си изправен по време на движението и не трябва да използва ръцете си, за да отблъсне краката си.
В началото на сезона, играчите могат да започнат да правят lunges от дома плоча до първата база, работи до вървят целия път около базите до края на сезона.
Скорост на движение
Скоростта и гъвкавостта също са важни фактори за бейзбола. Един от най-добрите начини децата да изградят своята скорост на движение е чрез практикуване на спринт. В края на тренировката децата могат да спринтират няколко различни разстояния: първо до първо, после първо до трето; начало на второ място, след това на второ място вкъщи; и до трето място.
Друго добро упражнение, което е популярно сред по-малките деца, е да ги оформят два отбора и да водят релейна надпревара. Те могат да излязат от вътрешността на замърсяванията от замърсяванията на замърсяванията до замърсяването и обратно, маркирайки ръката на следващия играч на линия, като продължат, докато всички играчи от двата отбора не излязат.
