Плуването не е просто тренировка на цялото тяло - може да бъде и умение за спасяване на живота. Инструкторите по плуване преподават на учениците за водната безопасност, ритмичното дишане, флотацията и самодвиженето. Независимо дали преподавате основни умения за безопасност на водата или напреднали плуващи удари, инструкциите по плуване трябва да включват прогресия на уменията. Програмата "Научете се да плува" се използва от много инструктори и програми за плуване.
Пазете го в безопасност
Новите плувци трябва да бъдат обучавани за основни предпазни мерки като например как да използвате спасителна жилетка и как да се обадите за помощ. Темите за безопасност за междинни до напреднали плувци могат да включват уроци по не-плуване помощ, флотация оцеляване или техники за плуване оцеляване.
Вдишай издишай
Ритмичното дишане често е едно от първите уроци по плуване. Начинаещите се научават да издишват през носа и устата си под водата, преди да си възвърнат дъха. Научете усъвършенстваните плувци да дишат ритъм с плуване, като се обърнат или вдигнат главите си от водата.
Останете на свобода
Въпреки че флотацията е естествена способност, плувците може да се нуждаят от инструкции за това как да се отпуснат и да плават по естествен път. Разбирайки, че центърът на плаваемостта е в центъра на гърдите им, учиш плувците да се гмурнат с лице надолу с потопени лица и да се вдигат нагоре с брадичката си, насочена към тавана, ушите и короните на главите им във водата.
Носи се по течението
Научете плувците да се движат във водата с напредване на уменията. Основните плъзгания и възстановяването до положение на стоящо положение се преподават първо, последвани от редуващи се движения на краката, наречени ритници. Плувците, които могат да дишат ритмично и да се движат с или без помощ, могат да научат плуване, започвайки с обхождането на предната част, а след това напредват към други удари като елементарен гръб, гръб, страничен удар, бруст и пеперуда.
