Йога, заедно с други редовни упражнения, е естествен и ефективен начин, по който можете да успокоявате всеки дискомфорт и болка, свързани с жлъчните камъни, докато частиците се разпаднат самостоятелно, с медикаменти или хирургия. Изберете йога пози, които се съсредоточават върху подобряване на кръвообращението, активиране на ензимите в малкия и дебелото черво, поддържането на черния дроб и разтягане на гърба, корема и гръбначния стълб.
Йога позира за облекчаване на болката в жлъчния камък
Изпробвайте Bhujangasana или Cobra поза, за да помогнете за укрепването и разтягането на гърба, гръбначния стълб и корема, които са области, в които може да имате дискомфорт, когато имате жлъчни камъни. Легнете с лице надолу върху пода за поза на Кобра. Поставете дланите на ръцете си здраво в земята - успоредно на тялото и под раменете си - и разперете пръстите си. След това повдигнете горната част на тялото си, за да опънете долната част на гърба, гърдите и ръцете, като държите краката и таза плътно на пода. Дръжте ръцете си възможно най-прав и дръпнете раменете обратно в тялото си, за да задълбочите стреса си всеки път, когато се изправяте. Задръжте позицията за повторение от 15 до 30 секунди.
Изпълнете позицията на Нараян, докато лежите от лявата си страна с двете си ръце, опънати над главата и леко зад главата, за да се освободи жлъчката, което може да помогне да се предотврати образуването на камъни в жлъчката, според My Only Health. Можете да използвате дясната си ръка, за да вдигнете леко главата си, за да увеличите разтягането. Поставете десния си крак върху левия си крак, докато държите тази поза за 10 до 15 минути.
Продължете да се консултирате с Вашия лекар, за да наблюдавате здравето на жлъчния мехур, докато използвате йога, за да сте здрави и удобни, докато не се възстановите напълно.
